Ini Tips Menjaga Kesehatan Saat Musim Hujan

Ini Tips Menjaga Kesehatan Saat Musim Hujan

Photo : Ilustrasi/ Net

Sebagian orang cenderung dihinggapi rasa malas dan depresi ringan saat musim hujan. Akibatnya, energi jadi menurun, kemudian juga mempengaruhi motivasi dalam menjalani aktifitas kehidupan sehari-hari. 

Ternyata, ada beberapa cara agar kita tetap semangat menjalankan aktivitas, meskipun cuaca sedang tidak bersahabat. Tips ini dikutip dari NY Daily melalui Viva:

Go green 

Sebuah studi baru yang dilakukan University of Exeter, menemukan hidup lebih dekat dengan alam akan membantu kesehatan mental. Sering berkunjung ke taman, juga akan memperbaiki kehidupan mental. Peneliti menemukan, berkunjung ke taman atau sekedar menyimpan tanaman di atas meja akan meningkatkan perasaan positif.

Berkunjung ke pantai 

Studi dari Universitas Cornwall, juga menemukan mereka yang sering ke pantai memiliki kesehatan mental yang lebih baik. Penelitian terhadap 2.700 orang sepanjang dua tahun, menunjukkan orang yang lebih sering nongkrong di pantai lebih sehat secara fisik dan mental.

Tetap Berkeringat 

Temuan yang dipublikasikan pada tahun 2011, dalam jurnal Environmental Science and Technology, menunjukkan bahwa olahraga di luar ruangan akan meningkatkan rasa bahagia dan energi positif. Namun, bila udara di luar terlalu dingin, berolahraga di rumah lewat DVD atau aplikasi serta olahraga di pusat kebugaran akan membantu mengurangi ketegangan, kemarahan dan depresi. (Viva/Net/R4)

KOMENTAR ANDA

Komentar

Related articles