Ingin Kurus Tak Perlu Berhenti Ngemil

Photo: Ilustrasi net/Ist.

Berita Kesehatan, (harapanrakyat.com),-

Tips diet biasanya mengharuskan Anda untuk meninggalkan makanan favorit yang dianggap mengandung kadar gula tinggi, garam, lemak dan minyak, karena bisa merusak program diet Anda.

Namun, anggapan itu berbanding terbalik dengan temuan dari hasil sebuah penelitian, seperti dilansir dailymail.co.uk, bahwa memanjakan diri dengan makanan favorit saat Anda diet dapat membuat Anda lebih langsing.

Penelitian tersebut dilakukan terhadap 2.600 anggota Weight Watchers, dimana ditemukan lebih dari 50 persen anggota kehilangan 10 persen berat badannya ketika mereka sesekali mengkonsumsi makanan favoritnya.

“Sekarang ini muncul kesalahpahaman umum yang menyebutkan agar Anda berhasil menurunkan berat badan, maka harus berhenti mengkonsumsi makanan favorit. Tapi kami menemukan saat Anda membatasi diri dengan perilaku tersebut, justru akan muncul keinginan untuk balas dendam dengan mengkonsumsi makanan favorit itu, sehingga Anda tidak mempunyai kontrol terhadapnya,” terang Zoe Griffiths, Kepala Programme and Public Health untuk Weight Watchers, UK.

Dia juga mengatakan, salah satu rahasia supaya Anda bisa lebih sehat dan langsing adalah kenali diri Anda sendiri. Karena Anda sendiri yang tahu kapan Anda harus berhenti untuk mengkonsumsi makanan, dan kapan untuk menghadiahi diri sendiri, sebab sudah bekerja keras dalam mewujudkan pola makan sehat. (Eva/R3/HR-Online)

KOMENTAR ANDA

Komentar