Ilustrasi. Photo : Ist/ Net
Berita Kuliner, (harapanrakyat.com),-
Karena kesibukan beraktifitas, kita seringkali melupakan bagaimana cara menikmati waktu makan yang baik dan benar. Padahal, ketika kita dapat menikmati waktu dan cara makan yang benar, kita juga mampu menikmati kedamaian pikiran.
Berikut ini cara menikmati makanan dan waktu makan ketika jadwal aktifitas kita sedang padat, sebagaimana dilansir dari myfitnesspal.com, Minggu (04/12/2016).
#1 Berdoa Dahulu
Berdoa sebelum makan merupakan cara yang dianjurkan untuk mensyukuri nikmat yang tuhan berikan atas kenikmatan yang kita peroleh.
#2 Tenangkan Diri
Tenangkan diri sebelum makan. Jangan sampai terburu-buru dan melewatkan momen ini begitu saja. Tenangka diri sebelum benar-benar menyantap makanan yang ada di depan kita. Perhatikan makanan yang akan kita masukan ke dalam perut. Dengan cara seperti ini, kita akan menghargai dan menikmati makanan seutuhnya.
#3 Rasakan Aromanya
Setelah mengenali makanan yang akan masuk dalam perut, angkat dan dekatkan sendok ke hidung. Rasakan aroma makanannya dengan baik. Ingat kenikmatannya, dan mulai suapkan makanan ke mulut. Rasakan tekstur makanan yang masuk ke mulut.
#4 Nikmati Rasanya
Jangan dulu dikunyah habis makanan yang ada di mulut. Nikmati rasanya dan ingat sensasi ketika menikmatinya. Kunyah secara perlahan dan rasakan teksturnya. Rasakan juga perubahan rasa yang dihasilkan saat mengunyah makanannya.
#5 Ulangi Cara Sebelumnya
Setelah makanan menjadi kaya rasa, mulai telan dan rasakan makanan itu tiba di perut dengan selamat. Ulangi caranya dan rasakan sensasi kepuasan usai menghabiskan hidangan nikmat yang dikonsumsi. Perut akan senang, pikiran dan tubuh menjadi ringan karena menghargai makanan yang disantap. (Deni/R4/HR-Online)
,- Karena kesibukan beraktifitas, kita seringkali melupakan bagaimana cara menikmati waktu makan yang baik dan benar. Padahal, ketika kita dapat menikmati waktu dan cara makan yang benar, kita juga mampu menikmati kedamaian pikiran.){kind=link}