Photo: Ilustrasi net/Ist
Berita Kesehatan, (harapanrakyat.com),-
Ketika kondisi badan sedang letih dan punggung mulai terasa pegal, biasanya melakukan pijat pada ahlinya merupakan hal yang tepat. Namun, karena banyak faktor, bisa juga karena kesibukan, kesempatan tersebut tentu tidak bisa dilakukan agar tubuh kembali segar kembali.
Dengan kondisi seperti itu, biasanya seseorang meminta bantuan kepada salah satu anggota keluarga maupun teman untuk menekan maupun menginjak punggung hingga tulang belakang agar badan terasa lebih enak.
Sayangnya, ternyata kebiasaan tersebut baik menginjak punggung dengan kaki dalam posisi merebah tidak baik bagi kesehatan tubuh.
Menurut Adang Permana, SMPH.,SH.,MHKes, Fisioterapis RSUD Kota Banjar, kebiasaan menginjak punggung dengan bantuan orang lain tidak disarankan. Sebab, beban seseorang dalam kegiatan semacam ini dapat menyebabkan kerusakan pada sendi yang berdampak pada pengapuran.
“Usahakan jangan mengangkat berat yang berlebihan dan kalau duduk baiknya yang ada tempat bersandarnya supaya badan tidak terlalu letih dan punggung pegal. Jika sudah kecanduan aktifitas menginjak punggung, sangat rentan sekali penjepitan saraf atau Hernia Nukleus Pulposus (HNP),” paparnya kepada HR Online, Sabtu (18/03/2017).
Bila nyeri pada punggung tersebut dalam masa akut, kata Adang, sebaiknya dilakukan kompres menggunakan es sebelum dipijat.
“Kalau sudah lewat masa akutnya, boleh dilakukan pemijatan secara perlahan. Untuk gerakannya ke arah jantung pelan-pelan,” pungkasnya. (Muhafid/R6/HR-Online)
