Begini Caranya kalau Ingin Perut Buncit Kembali Rata Hanya dalam Semalam

Photo: Ilustrasi

Berita Kesehatan, (harapanrakyat.com),-

Perut yang buncit disebabkan oleh beberapa hal, diantaranya karena lemak, ada yang karena kembung, dan ada juga akibat minum minuman beralkohol.

Untuk mengembalikan perut buncit bisa menjadi rata lagi tentu ada tantangannya. Namun, jangan mudah menyerah, tak ada salahnya Anda mencoba dulu tips yang satu ini. Dikutip dari detikhealth, berikut adalah tips agar perut rata hanya dalam satu malam.

Jam 7 pagi

Coba Anda konsumsi prebiotik, karena prebiotik bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan pencernaan serta merangsang pertumbuhan probiotik.

Jam 8 pagi

Saat sarapan, pilih gandung untuk mendapatkan serat harian Anda dan tetap merasa kenyang hingga menjelang makan siang.

Jam 12 siang

Pilih makanan seimbang yang mengandung lemak sehat dan protein tanpa lemak, seperti ikan salmon atau nasi merah dan kembang kol.

Jam 3 sore

Untuk membantu mengurangi gas, ganti secangkir kopi sore Anda dengan teh peppermint.

Jam 5 sore

Agar tubuh dan usus bergerak, lakukan latihan setelah bekerja, dan sehabis berolahraga segarkan tubuh dengan cukup hidrasi.

Jam 7 malam

Makan malam setidaknya dua jam sebelum tidur. Hal ini untuk memberi waktu terhadap pencernaan Anda. Hindari karbohidrat, pilihlah daging tanpa lemak atau ikan dengan sayuran. Selain itu, hindari juga bawang merah serta sayuran seperti kangkung dan brokoli, karena makanan tersebut bisa membuat perut Anda terasa bergas dan kembung.

Jam 9 malam

Untuk meningkatkan mood Ada, sajikan secangkir teh chamomile. Pada waktu yang sama, jaga metabolisme Anda dengan tetap nyenyak ketika tidur.

Itulah tips sederhana untuk mengembalikan perut buncit menjadi rata hanya dalam waktu satu malam saja. Selamat mencoba! (Eva/R3/HR-Online)

KOMENTAR ANDA

Komentar