Cukup Makan Satu Buah Apel Sehari Bisa Cegah Penyakit Diabetes

Cukup dengan mengkonsumsi satu buah apel sehari, Anda akan terhindar dari penyakit diabetes. Photo: Net/Ist.

Berita Kesehatan, (harapanrakyat.com),- Sebuah penelitian baru mengungkap, cukup dengan mengkonsumsi satu buah apel sehari, Anda akan terhindar dari penyakit diabetes, sama halnya seperti mengkonsumsi keju, yogurt, teh, dan kopi. Seperti dikutip dari Liputan6.com, Senin (16/4/2018).

Para peneliti dari Universitas Oxford serta organisasi diabetes, UK, menemukan pedoman baru yang disusun berdasarkan dari hasil 500 penelitian ilmiah.

Pamela Dyson, pakar diet dari Universitas Oxford, mengungkapkan, bahwa pedoman tersebut dibuat guna memudahkan peneliti mengkomunikasikan kepada orang banyak mengenai makanan yang mengandung nutrisi.

Mereka yang berisiko terkena diabetes sebelumnya hanya dianjurkan agar meningkatkan asupan serat 15 persen, atau menurunkan berat badan 5 persen. Tetapi, panduan baru itu menyarankan supaya mereka makan lebih banyak biji-bijian, buah seperti apel, anggur, serta sayuran hijau. Selain itu, bisa juga mengkonsumsi produk susu, seperti halnya yogurt, keju, teh dan kopi.

Bukan hanya itu, pedoman dari Universitas Oxford menyarankan agar mereka yang beresiko tinggi diabetes membatasi konsumsi daging dan kentang olahan, minuman manis, roti serta nasi putih. Meski begitu, namun mereka bisa melakukan aktivitas fisik.

Mungkin selama ini Anda juga hanya mengenal dua jenis penyakit diabetes, yaitu diabetes tipe-1 dan 2. Sedangkan, penyakit diabetes yang mungkin tidak Anda ketahui yakni diabetes gestasional. Jenis ini umumnya hanya dialami sejumlah perempuan pada masa kehamilan, dan akan hilang pasca melahirkan. Namun, bagi mereka yang mengalaminya berisiko terkena diabetes tipe-2 di kemudian hari. (Eva/R3/HR-Online)

KOMENTAR ANDA