Hati-hati! Kebiasaan Ini Jadi Masalah Tidur yang Bisa Picu Depresi

Hati-hati! Kebiasaan Ini Jadi Masalah Tidur yang Bisa Picu Depresi. Photo : Net/Ist.

Berita Gaya Hidup, (harapanrakyat.com),- Hati-hati bila kamu biasa tertidur dengan kondisi televisi menyala. Kebiasaan itu merupakan masalah tidur karena dapat membuat seseorang menjadi depresi. Jadi, sebaiknya pikirkan lagi kebiasaan kamu tersebut.

Dilansir dari Daily Mail, Minggu (28/04/2019), Guy Meadows, seorang pakar masalah tidur di London, mengatakan, manusia diciptakan untuk tidur dalam keadaan gelap. Ketika matahari muncul, maka sensor penerima cahaya pada retina mata akan merangsang otak untuk terbangun dengan cara membuang hormon melatonin.

Begitu juga cahaya yang muncul dari televisi bisa mengurangi produksi hormon melotonin yang dapat menyebabkan kantuk, serta kurangnya produksi melotonin yang memicu terjadinya gangguan tidur. Masalah ini dapat menimbulkan perasaan yang tidak menyenangkan dan merasa kelelahan saat bangun dipagi harinya.

Sementara efek lainnya adalah, prefrontal cortex di otak yang berpengaruh terhadap rasionalitas menjadi terganggu. Sebab, orang yang mempunyai gangguan tidur akan cenderung bertindak lebih emosional dipagi harinya.

Bahkan, dalam jangka waktu yang panjang, efek dari gangguan tidur akibat televisi menyala adalah depresi. Jadi mulai sekarang sebaikanya kamu membiasakan diri untuk mematikan televisi sebelum tidur. (Eva/R3/HR-Online)