Kamis, Mei 22, 2025
BerandaBerita TerbaruIngin Awet Muda? Kenali Manfaat Susu Kedelai

Ingin Awet Muda? Kenali Manfaat Susu Kedelai

Tahukah anda jika manfaat susu kedelai bisa membuat anda awet muda? Karena itu jika anda ingin terlihat muda dan bebas dari kanker, minum susu kedelai merupakan solusi yang efektif.

Siapapun tentu mengetahui manfaat susu yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Bahkan sejak lahir, setiap anak akan mengkonsumsi susu sebagai asupan pertama. Baik susu dari ASI maupun susu formula.

Kebanyakan kita mengenal susu yang dihasilkan dari sapi, kambing atau hewan lainnya. Meskipun nutrisi susu hewani juga besar untuk kesehatan namun tak sedikit orang yang tidak cocok dengan susu sapi.

Salah satunya karena susu sapi sering menyebabkan sakit perut. Termasuk susu sapi yang dibuat untuk susu formula juga kerap menyebabkan perut mulas.Karena itulah anak-anak tak sedikit yang kemudian menolak meminumnya.

Namun untuk mencukupi nutrisi dari susu saat ini ada pilihan susu nabati yang tidak menyebabkan sakit perut, yaitu susu kacang kedelai. Bahkan manfaat susu kedelai tidak kalah dibandingkan susu sapi loh. 

Beragam Manfaat Susu Kedelai

Ada banyak manfaat susu kedelai untuk tubuh. Bahkan dibandingkan susu sapi atau susu hewani lainnya, susu dari kacang kedelai ini memiliki banyak keunggulan yang tak ada pada susu sapi.

Berikut ini beragam manfaat susu kedelai yang sebaiknya anda tahu.

Susu kacang kedelai kaya dengan zat gizi yang lengkap, seperti lemak nabati, serat atau fiber,  protein,  karbohidrat, kalsium, vitamin A, B1, B2, E, dan beragam jenis mineral penting lainnya.

Susu kedelai juga mengandung polisakarida, isoflavon, dan kolesterol (baik jenis HDL maupun LDL).

Isoflavon ini ternyata banyak sekali fungsinya. Diantaranya untuk mencegah dan menangkal kanker, mengatasi rematik dan asam urat, mengurangi gejala stroke, mengurangi risiko jantung koroner, dan mencegah penyakit ginjal.

Isoflavon juga bermanfaat dalam mengatasi dan menghilangkan rasa lelah dan lesu, melancarkan pencernaan, menstabilkan tekanan darah, meningkatkan metabolism, serta mengontrol kadar kolestrol dan kadar gula dalam darah.

Manfaat isoflavon lainnya adalah untuk memperkuat tulang, mencegah obesitas, meningkatkan daya kognitif otak, maupun untuk memperlambat penuaan dini, dan meningkatkan sistem imunitas tubuh.

Sedangkan polisakarida dalam susu kacang kedelai ini berperan penting dalam menurunkan rasio insulin-glukosa postpandrial maupun dalam menekan kadar glukosa dan trigliserida postpandrial.

Kandungan polisakarida juga berperan penting dalam pengobatan diabetes mellitus. Hal ini karena mineral ini ikut berperan dalam mengendalikan kadar gula darah sehingga bisa mencegah penyakit gula.

Kacang kedelai yang dijadikan bahan pembuatan susu ini juga mengandung serat jenis gum guar dan mucilage. Serat jenis ini berperan penting dalam mengurangi kadar gula dalam darah serta ikut menurunkan kolesterol dalam tubuh.

Buat anda yang menjalan diet sangat disarankan minum susu kedelai karena khasiat serat ini yang mempercepat penurunan berat badan. Serat inilah yang membuat perut cepat kenyang dan menunda rasa lapar.

Bau Langu Susu Kedelai

Kelemahan susu kedelai yang sering terlontar adalah bau langunya. Bau ini dianggap kurang sedap dan mengurangi selera untuk mengkonsumsinya.

Padahal, bau langu ini muncul dari isoflavon kacang kedelai saat proses pembuatan menjadi susu.

Besarnya manfaat susu kedelai inilah yang mendorong banyak ahli gizi yang menyarankan agar susu nabati ini dikonsumsi setiap hari. Bahkan susu kacang kedelai merupakan pengganti terbaik susu formula.

Mengkonsumsi susu kedelai juga tidak akan membuat gemuk atau menambah berat badan. Buat anda yang sedang menjalan diet juga bisa memanfaatkan susu nabati ini untuk mencukupi kebutuhan nutrisi dan kalori hariannya.

Untuk mengoptimalkan manfaat susu kedelai bagi kesehatan sebaiknya dalam pembuatannya menjadi susu menggunkan bahan kacang kedelai organik. (R8/HR-Online)

Sri Sumiarsih Meninggal Dunia, Alami Komplikasi Penyakit

Sri Sumiarsih Meninggal Dunia, Alami Komplikasi Penyakit

Sri Sumiarsih meninggal dunia menyisakan duka yang mendalam di industri hiburan Tanah Air. Miarsih itu sendiri merupakan salah satu sosok artis wanita senior yang...
Persib Harus Bayar Denda

Sempat Kena Sanksi Komdis PSSI, Persib Harus Bayar Denda hingga Rp 700 juta!

Persib Bandung memang jadi juara Liga 1 2024-2025, tetapi harus ada harga yang dibayar. Di balik layar, ternyata Persib harus bayar denda hingga Rp...
Penyebab Telegram Tidak Bisa di Update dan Begini Cara Atasinya

Penyebab Telegram Tidak Bisa di Update dan Begini Cara Atasinya

Telegram adalah aplikasi chat populer yang sering memberikan informasi terbaru tentang fitur yang ada. Namun, apakah pernah mengalami kendala dengan Telegram tidak bisa di...
Cara Mengatasi iPhone Selalu Minta Password iCloud

Cara Mengatasi iPhone Selalu Minta Password iCloud

iPhone selalu minta password iCloud membuat pengguna kesulitan dalam mengoperasikannya. Maka dari itu, ketahui apa penyebab masalah tersebut. Dengan tahu penyebabnya, maka bisa lebih...
Yakob dan Yance Sayuri

Ungkap Rasa Syukur, Yakob dan Yance Sayuri Janji Berikan Penampilan Terbaik untuk Timnas Indonesia

Yakob dan Yance Sayuri tengah berbahagia karena kembali mendapat panggilan membela Timnas Indonesia. Keduanya memberikan respon syukur bahagia atas kesempatan yang diberikan. Pelatih Timnas Indonesia,...
Notaris di Ciamis Diminta Bantu Pemerintah Percepat Pendirian Kopdes Merah Putih

Notaris di Ciamis Diminta Bantu Pemerintah Percepat Pendirian Kopdes Merah Putih

harapanrakyat.com,- Majelis Pengawas Daerah (MPD) Ikatan Notaris Indonesia (INI) Ciamis, Banjar dan Pangandaran Hendra Sukarman, meminta seluruh notaris di ketiga wilayah itu agar membantu...