Buah yang Bagus untuk Lambung dan Atasi GERD

buah yang bagus untuk lambung
Buah yang bagus untuk lambung. Foto: Istimewa

Mengonsumsi makanan atau buah yang bagus untuk lambung merupakan salah satu alternatif mengatasi dan menurunkan asam lambung yang naik. Selain enak, buah untuk lambung ini juga bernutrisi tinggi.

Penyakit asam lambung atau yang dikenal pula dengan sebutan GERD atau gastroesophageal reflux disease sering dialami banyak orang. Gejala yang timbul saat asam lambung naik diantaranya munculnya nyeri di ulu hati.

Rasa nyeri pada ulu hati atau heartburn ini kadang terasa seperti sensasi panas di sekitar bagian dada. Kondisi ini sering disalahtafsirkan dengan adanya gangguan jantung. Hal ini karena lokasi kedua organ ini yang berdekatan.

Untuk memastikan bahwa gejala ini bukan gangguan jantung serta cara meredakan rasa nyerinya, sangat disarankan untuk mengonsumsi makanan atau buah yang bagus untuk lambung.

Ada banyak faktor yang membuat asam lambung naik dan menimbulkan sejumlah gangguan GERD. Salah satunya mengonsumsi makanan yang mengandung banyak kadar asamnya.

Selain menjaga gaya hidup sehat, Anda juga perlu mengenali dan memilih makanan yang aman sekaligus baik untuk penderita asam lambung. Menjaga kesehatan lambung juga dapat meningkatkan kesehatan tubuh.

Jenis Buah yang Bagus untuk Lambung

Gangguan maag maupun asam lambung tinggi terkadang datang secara tiba-tiba. Nah, berikut ini jenis buah yang bagus untuk lambung yang bisa segera dikonsumsi untuk meredakan gejala yang ada.

Buah Apel

Buah apel diketahui kaya kalsium, kalium, dan magnesium yang ampuh untuk menurunkan asam lambung yang naik. Akan lebih baik makan jenis apel merah atau yang manis dan dikonsumsi setelah makan agar efektif.

Buah Pepaya

Pepaya sangat kaya vitamin A, C, K, beta-karoten, dan kalsium. Kandungan enzim papain buah ini, selain melancarkan pencernaan juga mampu mengurangi asam lambung yang naik.

Buah Pisang

Buah pisang juga banyak mengandung nutrisi yang baik untuk tubuh. Dengan kadar PH netral, pisang merupakan buah yang bagus untuk lambung dan meredakan gejala GERD. Makan buah ini saat asam lambung naik.

Buah Alpukat

Buah yang kaya serat ini mengandung banyak mineral penting untuk diet dan kecantikan. Buah alpukat juga aman dan baik dikonsumsi untuk mengendalikan asam lambung maupun meredakan maag.

Buah Semangka

Dengan rasanya yang manis dan kandungan airnya yang tinggi, semangka termasuk buah yang bagus untuk lambung. Didukung nutrisi mineralnya, buah ini mampu menetralkan asam lambung yang naik.

Buah Melon dan Blewah

Buah berbentuk bulat kasar ini diketahui mengandung basa yang sangat baik untuk menetralkan naiknya asam lambung. Begitu juga buah blewah yang kaya air. Kedua buah ini sangat disarankan untuk penderita asam lambung.

Buah Pir

Kadar keasaman buah pir sekitar 3,5 – 4,6 dan baik untuk meredakan naiknya asam lambung. Buah ini juga mengandung banyak serat dan pektin yang efektif sebagai buah yang bagus untuk lambung.

Buah Persik

Persik juga termasuk buah dengan kandungan asamnya sehingga bisa dikonsumsi penderita GERD. Buah ini kaya vitamin A, B6, B12, C, zat besi, kalsium, dan magnesium yang baik untuk mencerahkan kulit.

Buah Ara

Buah ara dikenal banyak mengandung kalsium, kalium, zat besi, gula alami, dan serat yang berguna menjaga kesehatan pencernaan. Buah ini juga baik dikonsumsi saat asam lambung naik.

Itulah berbagai jenis buah yang bagus untuk lambung yang sangat direkomendasikan. Selain mengandung banyak nutrisi, buah ini juga perlu dikonsumsi saat gejala nyeri mulai muncul untuk menetralkannya. (R9/HR-Online)

Loading...