Infografis : Bebas Pegal Selama WFH (Work From Home)

Bebas Pegal Selama WFH (Work From Home)

Pandemi Covid-19 mengharuskan untuk work from home (WFH) atau bekerja dari rumah. Akibatnya tidak sedikit yang badan-badan terasa pegal selama WFH tersebut.

Kemungkinan besar yang pegal-pegal atau mengalami masalah kesehatan pada tulang, karena saat bekerja tidak pada kursi serta meja yang menunjang. Hal tersebut membuat punggung, bahu serta leher menjadi kaku.

Apabila kejadian tersebut terus Anda biarkan, maka bisa berakibat mendatangkan masalah kesehatan terutama pada tulang dan sendi. Untuk itu, Anda yang saat ini masih WFH, harus tetap menjaga postur tubuh.

Lantas, bagaimana caranya agar bebas pegal selama WFH berlangsung? Berikut ini tips yang HR Online berikan untuk Anda.

Untuk yang pertama adalah rutin merubah atau memeriksa posisi duduk Anda, supaya tetap tegak.

Kemudian sekali-kali atau setiap 1 jam sekali lakukan stretching. Hal tersebut untuk melemaskan otot yang tegang.

Atau, agar otot menjadi kendor kembali, Anda juga bisa melakukan yoga. Baik itu dilakukan sebelum bekerja, tengah bekerja atau sesudah bekerja.

Selanjutnya adalah jika bekerja menggunakan perangkat laptop, maka usahakan pakai mouse serta keyboard terpisah.

Tips bebas pegal selama WFH lainnya adalah atur posisi layar atau monitor komputer baik PC atau laptop sejajar dengan mata.

Selain itu, Anda juga perlu menyiapkan meja dan kursi yang nyaman untuk bekerja. Jangan sampai saat bekerja, posisi badan dibuat terpaksa. Itu yang akan menyebabkan pegal-pegal bahkan bisa mengakibatkan cedera serius. Usahakan juga hindari duduk di sofa saat bekerja.

Dengan tips bebas pegal selama WFH di atas, semoga bisa membantu sobat HR Online. Dan jangan lupa untuk selalu ingat pesan ibu, cuci tangan, pakai masker dan jaga jarak. Jangan kendor!

#satgascovid19

#ingatpesanibu

#ingatpesanibuwajibpakaimasker

#ingatpesanibuwajibjagajarak

#ingatpesanibuwajibcucitangan

#wajibpakaimasker

#wajibjagajarak

#wajibjagajarakhindarikerumunan

#wajibcucitangan

#wajibcucitangandengansabun

Grafis : Adi Karyanto

Olah Data : Adi Karyanto

Aegis Boost Pro