Tiga hal yang wajib masyarakat lakukan untuk mencegah Covid-19 adalah iman, aman dan imun. Untuk menjaga imunitas, ada beberapa jenis sayuran sebagai penambah imun tubuh.
Apa saja sayuran yang bisa menambah sistem imunitas tubuh, sehingga bisa terjauh dari paparan virus Corona?
Untuk yang pertama adalah kubis. Sayuran yang satu ini memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Mengkonsumsi kubis atau kol dalam 100 gramnya terdapat kandungan 92,6 mg vitamin C.
Kemudian yang kedua adalah tomat. Hampir semua masyarakat Indonesia menyukai sayuran yang satu ini.
Ternyata selain rasanya yang enak, tomat juga kaya akan vitamin A, C dan K, serta kalium dan folat.
Lalu sayuran sebagai penambah imun tubuh lainnya adalah buncis. Sayuran ini mengandung zink yang sangat baik untuk daya tahan tubuh.
Brokoli juga termasuk sayuran penting yang bisa menambah sistem imunitas tubuh. pasalnya, brokoli ini kaya akan kandungan vitamin A dan E. Selain itu, serta serta antioksidan.
Dan sayuran penambah imun tubuh yang terakhir adalah paprika merah. Sangat jarang orang mengetahui manfaat dari sayuran ini.
Padahal, dalam 1 buah paprika merah banyak terkandung vitamin C. Bahkan, menurut ahli gizi dan kesehatan, kandungan vitamin C dalam paprika merah ini 3 kali lebih banyak dari jeruk Florida.
Nah, jika Anda sudah mengetahui sayuran yang sangat penting untuk menambah sistem imunitas tubuh, maka dari sekarang rutin untuk mengkonsumsi sayuran tersebut.
Jaga imun Anda dengan mengkonsumsi sayuran penambah imunitas tubuh.
#satgascovid19
#ingatpesanibu
#ingatpesanibupakaimasker
#ingatpesanibujagajarak
#ingatpesanibucucitangan
#pakaimasker
#jagajarak
#jagajarakhindarikerumunan
#cucitangan
#cucitangandengansabun
Grafis : Adi Karyanto
Olah Data : Adi Karyanto
