Makanan mempercepat penyembuhan luka sangatlah bermanfaat. Jika Anda memiliki luka di tubuh, maka bisa mengonsumsi beberapa makanan yang dapat membantu mempercepat proses penyembuhan. Tubuh Anda pasti membutuhkan makanan sehat ini.
Luka menjadi hal wajar yang bisa muncul kapan saja di bagian tubuh mana saja. Penyebab dari luka di tubuh juga sebenarnya sangat beragam.
Baca Juga: Manfaat Sehat Buah Durian untuk Kesehatan Tubuh dan Kesuburan
Misalnya saja karena goresan benda tajam dengan kulit, luka cakaran, luka garukan, dan jenis luka lainnya. Ketika tubuh terluka, maka akan muncul rasa sakit.
Luka tersebut biasanya bisa sembuh dengan waktu tertentu. Namun demikian, ternyata Anda bisa mempercepat penyembuhannya.
Makanan Mempercepat Penyembuhan Luka, Ini Daftarnya
Luka adalah sebuah kerusakan yang terjadi pada fungsi perlindungan kulit. Kondisi ini disertai dengan menghilangnya kontinuitas jaringan epitel yang dengan atau tanpa adanya kerusakan di jaringan lain.
Jaringan-jaringan lain tersebut mencakup otot, nervus, dan juga tulang. Terjadinya luka karena beberapa faktor, yakni tekanan, luka operasi, dan juga sayatan.
Umumnya, luka pada tubuh akan membaik setelah beberapa hari. Hal ini sesuai dengan kemampuan regenerasi kulit tubuh Anda sendiri.
Ternyata, Anda juga bisa mempercepat luka agar lebih cepat sembuh dengan mudah. Hal yang harus Anda lakukan hanyalah mengonsumsi makanan tertentu, berikut daftarnya!
Cokelat
Pertama ada makanan yang biasa menjadi cemilan atau dessert. Cokelat tidak hanya lezat, tetapi juga bisa membantu penyembuhan.
Hal ini seperti yang ada di dalam sebuah ulasan yang menyebut bahwa cokelat hitam bisa membantu menjaga tekanan darah.
Di Contemporary Reviews in Cardiovascular Medicine (2017), tekanan darah yang normal bisa menjadi ciri sirkulasi darah yang menarik.
Darah tersebut akan mengalirkan oksigen dan zat gizi yang akan sangat membantu luka agar cepat pulih.
Selain itu, makanan mempercepat penyembuhan luka ini juga memiliki sifat antioksidan kuat. Sehingga bermanfaat untuk menjadi sistem kekebalan tubuh yang membantu pencegahan infeksi pada luka.
Telur
Selanjutnya ada sumber protein hewani yang paling populer di Indonesia, yakni telur. Makanan ini ternyata bisa membantu penanganan luka Anda.
Kandungan protein yang ada di dalam telur ini berperan penting dalam pembentukan jaringan kulit baru sehingga luka akhirnya bisa tertutup.
Bahkan, sebuah riset pada 2018 menemukan bahwa sebaiknya mengonsumsi protein sebanyak 1,5 hingga 2 gram per kg berat badan setelah operasi.
Konsumsi protein di telur tersebut agar luka bekas operasi bisa cepat membaik. Selain itu, makanan kaya gizi seperti vitamin B12, A, seng, selenium, dan juga zat besi.
Anda bisa dengan mudah menemukan makanan mempercepat penyembuhan luka ini di warung tradisional maupun swalayan yang sudah lebih modern dan kekinian. Selain itu, harganya juga tergolong murah.
Sayuran Hijau
Sayuran adalah jenis makanan yang mengandung banyak sekali manfaat untuk tubuh. Ternyata, sayuran ini juga bisa mempercepat proses pemulihan luka.
Baca Juga: Makanan Penambah Berat Badan, Bantu Tubuh Jadi Lebih Sehat
Sayuran seperti sawi, pokcoy, kangkung, dan bahkan mampu mempercepat proses pemulihan luka karena berbagai zat gizi didalamnya.
Kandungan vitamin C, mangan, provitamin A, folat, dan magnesium lah yang bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan mempercepat proses pemulihan.
Buah Beri
Beri adalah jenis buah yang termasuk ke dalam makanan mempercepat penyembuhan luka. Tanaman ini sangat membantu luka setelah operasi.
Di dalam beri juga sudah terkandung vitamin C. Jenis vitamin ini mampu merangsang pembentukan kolagen, protein yang mendukung elastisitas kulit, pemulihan luka, dan bahkan kesehatan mandi.
Lebih dari itu, buah beri ini juga memiliki kandungan antioksidan seperti anthocyanin. Antioksidan tersebut membantu efek antiradang, kekebalan tubuh yang lebih baik, dan antivirus.
Daging Ayam
Tidak hanya telur, ternyata bagian daging ayam juga bisa membantu pemulihan luka pada tubuh.
Hal itu karena salah satu bahan penyusun protein di dalam daging ayam adalah asam amino. Senyawa ini sangat penting untuk menyembuhkan luka dan juga menjaga kekebalan tubuh.
Senyawa glutamin membantu melindungi sel jaringan dari infeksi pada luka dan juga arginin membantu produksi kolagen.
Dapat Anda lihat bahwa bahan makanan tersebut cukup terjangkau. Anda bahkan bisa mendapatkannya di berbagai toko.
Penyembuhan luka adalah proses alami yang kompleks yang melibatkan berbagai faktor, termasuk asupan makanan. Makanan yang kita konsumsi memiliki peran penting dalam mempercepat proses penyembuhan tubuh.
Nutrisi yang tepat dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mempercepat regenerasi sel, dan membantu dalam memperbaiki jaringan yang rusak. Selain makanan, asupan air juga sangat penting dalam proses penyembuhan.
Baca Juga: Makanan dari Kedelai yang Enak dan Menyehatkan
Air membantu tubuh dalam membuang racun, menjaga kelembapan kulit, dan memastikan sel-sel tubuh berfungsi dengan baik. Pastikan untuk minum cukup air setiap hari.
Dengan mengonsumsi makanan mempercepat penyembuhan luka, maka akan sangat bermanfaat. Luka Anda jadi cepat pulih sehingga tidak mengganggu aktivitas. (R10/HR-Online)
