Senin, Desember 5, 2022
BerandaBerita TerbaruMakanan untuk Trigger Finger dan Cara Mengatasinya, Simak Ini!

Makanan untuk Trigger Finger dan Cara Mengatasinya, Simak Ini!

Makanan untuk trigger finger penting untuk kita bahas, mengingat bahwa kondisi seperti ini memang seringkali terjadi bagi banyak orang.

Nah, trigger finger itu sendiri merupakan sebuah kondisi ketika jari pelatuk alias jari terkunci.

Jari kejepit merupakan kondisi saat ketidakmampuan untuk menekuk dan meluruskan jari akibat tendon yang terperangkap.

Jika Anda pernah merasakan kondisi seperti ini, maka jepitan secara mekanik pada tendon fleksor saat melalui jaringan ikat yang menebal di tangan.

Baca Juga: Makanan untuk Mengecilkan Miom yang Baik untuk Dikonsumsi

Makanan untuk Trigger Finger yang Aman untuk Anda Konsumsi

Trigger finger merupakan kondisi saat jari terasa kaku ketika meregang atau menekuk dan bisa terjadi oleh siapa saja. Biasanya kondisi seperti ini bisa terjadi ketika terlalu lama dalam mengetik atau menggunakan smartphone berlebih.

Meski demikian, trigger finger ini juga bisa Anda atasi dengan banyak cara, hanya saja tergantung dari tingkat keparahannya sendiri, termasuk istirahat.

Nah, trigger finger ini akan terjadi ketika selubung pelindung yang mengelilingi jari sedang mengalami peradangan.

Seringkali trigger finger ini banyak yang menganggapnya hampir sama seperti carpal tunnel syndrome, sebab keduanya memiliki gejala sama.

Bisa memengaruhi pergerakan tangan, lalu mengurangi kemampuan tangan untuk bekerja, bahkan dapat menimbulkan rasa nyeri.

Baca Juga: Makanan yang Baik untuk GERD, Jadikan Lambung Lebih Nyaman

Biji-bijian

Makanan untuk trigger finger dari biji-bijian utuh ini mengandung lebih banyak serat, antioksidan, dan nutrisi lain daripada biji olahan.

Pasalnya serapan serat total yang cukup tinggi mampu menurunkan gejala radang sendi pada jari seperti osteoarthritis.

Tidak hanya suara saja, melainkan kandungan fitokimia dan antioksidan dalam biji-bijian seperti vitam B, E magnesium, dan selenium juga bagus. Anda bisa mengonsumsi aneka biji-bijian ini seperti sereal utuh, gandum, tepung jagung utuh, dan beras merah.

Ikan dengan Omega 3

Ikan memang kaya akan asam lemak omega 3 yang mampu untuk menghambat terjadinya peradangan pada jari-jari tangan. Setidaknya ada dua asam lemak omega 3 penting yang bisa ditemukan pada ikan.

Bahkan dalam sebuah studi menyatakan bahwa orang yang makan ikan dua kali seminggu, memiliki aktivitas penyakit lebih rendah.

Sebab kandungan nutrisi pada ikan sudah terbukti bisa mempengaruhi imunitas tubuh seseorang dan peradangan akibat rematik.

Baca Juga: Makanan untuk Penderita Varises Esofagus Baik Dikonsumsi, Cek!

Cara Lain Mengobati Trigger Finger

Mengonsumsi obat antiinflamasi non steroid atau OAINS serta obat pereda nyeri seperti paracetamol dan ibuprofen bisa menjadi pilihan. Sebab obat-obatan seperti ini bisa menjadi solusi terbaik untuk meredakan rasa sakit serta peradangan pada jari.

Bahkan penyuntikan obat steroid yang dilakukan ke selubung tendon juga dapat menjadi cara untuk mengatasi kondisi seperti ini. Bisa dilakukan dua kali suntikan guna mengurangi peradangan pada selubung tendon jar Anda.

Cara yang paling simpel lain adalah dengan mengistirahatkan jari tangan anda dari kegiatan Anda seperti mengetik. Hal ini bertujuan meredakan peradangan tendon jari Anda.

Makanan untuk trigger finger dan cara penangannya seperti itu bisa menjadi pilihan Anda. (R10/HR-Online)