Hukum tidur sepanjang hari saat puasa penting untuk kita perhatikan. Hukum tidur saat puasa tidak membuat ibadah tersebut batal, lantas bagaimana jika dilakukan sepanjang hari? Puasa merupakan salah satu ibadah dengan banyak keutamaan, untuk itulah ada baiknya tidak merusaknya dengan hal-hal yang bisa membatalkannya.
Hukum Tidur Sepanjang Hari Saat Puasa dan Penjelasannya
Terdapat berbagai macam anjuran maupun aturan yang perlu kita perhatikan saat menjalankan ibadah puasa. Hal ini bertujuan, supaya puasa yang kita kerjakan dapat terlaksana dengan baik dan benar.
Baca Juga: Nifas Saat Bulan Ramadhan, Wajib Ganti Puasa yang Tertinggal
Salah satu persoalan yang tak boleh kita abaikan, yakni tidur ketika berpuasa. Secara langsung, memang tidak diharamkan, akan tetapi ada batasan-batasan yang mesti mendapat perhatian.
Saat menjalankan puasa Ramadhan, kita memiliki aktivitas malam yang cukup padat. Seperti mengerjakan sholat Tarawih.
Belum lagi, harus bangun lebih awal untuk makan sahur. Pola seperti ini, terkadang membuat orang-orang merasa ngantuk saat pagi atau siang harinya.
Karena kurangnya waktu tidur saat malam hari, kebanyakan orang menggunakan waktu senggangnya untuk tidur. Baik itu tidur dari pagi hingga siang hari, atau sampai sore.
Tak jarang pula, orang-orang menggunakan sepanjang harinya untuk tidur. Karena adanya anggapan jika tidurnya orang yang puasa adalah ibadah, membuat segelintir orang sengaja tidur berlama-lama.
Tidur saat berpuasa diperbolehkan dengan catatan tidak berlebihan. Selain itu, juga harus menjaga keseimbangan antara ibadah dan melakukan aktivitas lain yang bermanfaat.
Umat muslim mendapatkan anjuran untuk tidur cukup dan teratur saat malam hari. Pada siang harinya, sebaiknya menghindari tidur yang berlebihan.
Hukum tidur sepanjang hari saat puasa, telah dijelaskan dalam hadits yang diriwayatkan oleh Ahmad, Abu Daud dan Tirmidzi. Rasulullah SAW telah bersabda, siapa saja yang tidur sepanjang siang ketika dalam kondisi berpuasa, maka ia tidak akan memperoleh kebaikan apapun dari puasa yang ia kerjakan.
Sedangkan anjuran untuk tidur cukup saat malam hari, telah dijelaskan dalam hadits riwayat Bukhari dan Muslim. Rasulullah SAW memiliki kebiasaan yang baik dengan tidur pada malam hari untuk menjaga kesehatan tubuhnya.
Dampak Tidur Berlebihan Ketika Puasa
Selain hukum tidur sepanjang hari saat puasa seperti yang sudah dijelaskan pada hadits di atas, tidur secara berlebihan juga memberikan dampak buruk.
Salah satu dampak yang mungkin kita rasakan, yakni merasa malas. Sebab, kita akan memilih untuk menghabiskan waktu berpuasa hanya dengan tidur saja dan melalaikan ibadah.
Baca Juga: Doa Kamilin Tarawih, Keselamatan Hidup di Dunia dan Akhirat
Saat siang hari, ada kewajiban yang Allah SWT perintahkan kepada kita, yakni menjalankan sholat fardhu. Jika tidur terlalu lama, kewajiban untuk menunaikan sholat fardhu bisa terabaikan.
Bulan suci Ramadhan merupakan bulan yang sangat istimewa. Allah akan melipatgandakan pahala dari amalan baik yang kita kerjakan.
Seperti berdzikir, membaca Al Qur’an, sholat sunnah, berbagi takjil, dan amalan lainnya. Karena itulah, akan menjadi orang yang merugi jika sebagian besar waktu kita hanya untuk tidur-tiduran saja.
Orang Puasa Sering Mengantuk
Mungkin, sebagian dari kita sering bertanya terkait penyebab orang puasa sering mengantuk. Hal ini karena kurangnya asupan makan dalam waktu yang cukup lama, sehingga membuat kadar gula darah menjadi menurun.
Tak hanya itu, puasa juga dapat menciptakan perubahan pola atau gaya hidup. Saat puasa Ramadhan, orang-orang cenderung tidur lebih larut dan bangun lebih awal. Dari kebiasaan inilah, beberapa orang yang menjalankan puasa kurang tidur dan seringkali mengantuk.
Cara Mengatur Pola Tidur Saat Puasa
Tak terlepas dari hukum tidur sepanjang hari saat puasa, penting bagi kita untuk mengatur pola tidur. Usahakan untuk tetap tidur setiap malam sebelum makan sahur, setidaknya minimal 4 jam.
Baca Juga: Hadits Tentang Menyambut Ramadhan, Bulan Suci Penuh Berkah
Melalui jam tidur yang cukup, tubuh akan mendapatkan asupan energi yang cukup selama berpuasa. Supaya siang hari tidak mengantuk atau lelah, hindari aktivitas yang berat.
Jangan lupa pula untuk menjaga pola makan dengan mengonsumsi makanan sehat. Silahkan buat jadwal harian secara teratur, meskipun sedang puasa bisa tetap produktif.
Itulah tadi penjelasan tentang hukum tidur sepanjang hari saat puasa. Puasa yang kita niatkan karena Allah Ta’ala, maka akan berakhir dengan pahala. (R10/HR-Online)
