Jumat, Mei 2, 2025
BerandaBerita TerbaruPola Makan Rasulullah, Bernilai Ibadah Ampuh Jaga Kesehatan

Pola Makan Rasulullah, Bernilai Ibadah Ampuh Jaga Kesehatan

Pola makan Rasulullah sudah semestinya jadi teladan bagi umat muslim. Sebagai suri tauladan, Rasulullah memiliki pola makan yang baik. Dengan mengikutinya, sama saja telah melaksanakan ajaran Islam.

Pola Makan Rasulullah dalam Islam

Rasulullah SAW tidak sembarangan dalam makan. Pola makan yang baik senantiasa jadi kebiasaan setiap hari untuk menjaga kesehatan tubuh. Adapun beberapa pola makan Nabi Muhammad SAW ialah sebagai berikut.

Minum Air dan Madu di Pagi Hari

Salah satu pola makan yang baik dari kebiasaan Nabi Muhammad SAW ialah makan di pagi hari. Sebelum makan, Rasulullah SAW senantiasa bersiwak untuk membersihkan sekaligus menjaga kesehatan mulut.

Baca Juga: Pengertian Isra Miraj, Perjalanan Spritual Rasulullah SAW

Setelah itu, Rasulullah SAW meminum segelas air yang sudah bercampur sesendok madu asli. Madu sendiri terkenal sebagai salah satu bahan alami yang mampu mengatasi berbagai masalah kesehatan. Mulai dari membersihkan lambung, peradangan, sembelit, dan masih banyak lagi.

Makan Kurma Saat Waktu Dhuha

Ketika memasuki waktu Dhuha, Rasulullah SAW sering mengonsumsi kurma ajwa’ sebanyak 7 butir. Kebiasaan dalam pola makan Rasulullah ini memiliki khasiat yakni mencegah racun masuk ke dalam tubuh.

Makan Minyak Zaitun di Sore Hari

Saat waktu sudah menjelang sore hari, Rasulullah SAW mengonsumsi menu makanan berupa minyak zaitun. Selain itu, Rasulullah SAW juga biasanya mengonsumsi cuka dan makanan pokok seperti halnya roti.

Pola makan ini memiliki khasiat berupa menghindari kepikunan saat usia lanjut, melancarkan pencernaan, mengatasi sembelit, dan lain sebagainya. Roti yang bercampur minyak zaitun dan cuka juga bisa mencegah kanker.

Makan Sayuran di Malam Hari

Menu makanan Rasulullah SAW di malam hari berupa berbagai jenis sayur-sayuran segar. Sudah bukan rahasia lagi apabila sayuran memiliki banyak kandungan nutrisi yang mampu menjaga kesehatan tubuh.

Sayuran ini juga bisa melindungi tubuh dari berbagai ancaman penyakit. Setelah makan pun, Rasulullah SAW tidak langsung tidur. Hal tersebut supaya makanannya mudah tercerna oleh tubuh.

Menu Makanan Kesukaan Rasulullah

Selain beberapa pola makan di atas, masih ada banyak pilihan menu lainnya yang juga jadi kesukaan Rasulullah SAW. Kendati demikian, Rasulullah SAW tak rutin mengonsumsinya. Lantas apa saja menu makanan tersebut?

Tsarid

Salah satu menu makanan kesukaan Rasulullah namun tak rutin mengonsumsinya ialah tsarid.

Baca Juga: Dahsyatnya Kekuatan Doa, Salah Satunya Tolak Takdir Buruk

Menu ini berupa campuran roti dan daging. Lalu ada tambahan kuah air masak.

Yaqthin

Menu makanan kesukaan Nabi Muhammad SAW berikutnya yaitu yaqthin. Makanan ini memiliki khasiat tersendiri di dunia kesehatan. Hal ini lantaran bisa mencegah penyakit gula.

Buah Anggur dan Susu

Umat muslim juga perlu mengetahui bahwa Rasulullah SAW menyukai buah anggur dan susu (hilbah).

Qitsa

Perlu Anda tahu pula bahwa Rasulullah SAW juga sering mengonsumsi qitsa dengan kurma. Qitsa sendiri merupakan jenis buah yang mirip mentimun. Akan tetapi, ukurannya cenderung lebih besar.

Cara Rasulullah Minum Air Putih

Dalam memahami pola makan Rasulullah, Anda juga perlu tahu bagaimana cara minum air putih yang baik. Pada dasarnya, Nabi Muhammad SAW meminum air putih sebanyak 2 liter sehari.

Dengan jumlah air putih tersebut, Rasulullah minum sebanyak 1 gelas setiap bangun tidur, 1 gelas sebelum Subuh, 1 gelas sesudah subuh, 1 gelas sebelum mandi, dan 1 gelas sesudah mandi. Kemudian Rasulullah menggenapi agar sampai 2 liter hingga waktu 6 petang.

Masih berkaitan dengan cara minum air putih, Rasulullah SAW juga memperhatikannya ketika malam hari. Ketika ingin tidur, Rasulullah SAW cukup minum air putih sebanyak 1-2 teguk saja.

Rasulullah SAW tidak minum air putih 1 gelas atau lebih karena bisa mengganggu kesehatan ginjal. Dengan mengikuti pola makan dan minum Rasulullah tersebut, tentu berdampak baik terhadap kesehatan tubuh.

Supaya kesehatan tubuh terjaga sebagaimana mestinya, Anda juga perlu imbangi dengan olahraga secara rutin. Selain itu, kelola pikiran dan hati sebaik mungkin supaya terhindar dari stres.

Baca Juga: Keutamaan Bersedekah Harta, Tambah Pahala dan Rezeki

Stres ini seringkali jadi pemicu gangguan kesehatan mental. Oleh karena itu, Anda harus menghindarinya sebaik mungkin.

Sebagai umat muslim, sudah seharusnya tak hanya tahu, namun juga mempraktikkan pola makan Rasulullah SAW dalam keseharian. Selain menjaga kesehatan tubuh, hal ini juga memiliki nilai ibadah. (R10/HR-Online)

Jaminan Kehilangan Pekerjaan

Buruh di Kota Banjar Desak Perusahaan Terapkan Jaminan Kehilangan Pekerjaan

harapanrakyat.com,- Buruh di Kota Banjar, Jawa Barat, mendesak pengusaha untuk menerapkan Undang-Undang Nomor 13 Tahun 2023 tentang Ketenagakerjaan. Pengusaha juga harus menerapkan jaminan kehilangan...
Aksi May Day

Aksi May Day di Garut Menyedihkan, Buruh Korban PHK Perusahaan Pailit Belum Terima Upah Terakhir

harapanrakyat.com,- Ratusan buruh korban PHK (Pemutusan Hubungan Kerja) PT Danbi Internasional di Garut, Jawa Barat, menggelar aksi May Day atau hari buruh internasional, Kamis...
Batik Hokokai Pekalongan, Sejarah di Balik Motifnya yang Rumit

Batik Hokokai Pekalongan, Sejarah di Balik Motifnya yang Rumit

Batik Hokokai Pekalongan sangat terkenal. Batik Hokokai ini memiliki sejarah di baliknya. Kini batik tersebut menjadi salah satu warisan budaya yang sangat penting. Sebagai...
Hari Buruh Tanpa Unjuk Rasa, Polres Kota Banjar Inisiasi Kegiatan Sosial hingga Jalan Santai

Hari Buruh Tanpa Unjuk Rasa, Polres Kota Banjar Inisiasi Kegiatan Sosial hingga Jalan Santai

harapanrakyat.com,- Peringatan Hari Buruh Internasional atau May Day di Kota Banjar, Jawa Barat, kali ini berbeda. Biasanya peringatan ini identik dengan aksi unjuk rasa,...
Gerobak PKL di Langensari Kota Banjar Ludes Terbakar, Diduga Akibat Selang Kompor Gas Bocor

Gerobak PKL di Langensari Kota Banjar Ludes Terbakar, Diduga Akibat Selang Kompor Gas Bocor

harapanrakyat.com,- Sebuah gerobak milik pedagang kaki lima di samping Puskesmas Langensari 2, Kecamatan Langensari, Kota Banjar, Jawa Barat, ludes terbakar. Peristiwa itu pun membuat...
People Nearby Telegram Hilang, Ini Alasannya

People Nearby Telegram Hilang, Ini Alasannya

People Nearby Telegram hilang atau telah dihapus oleh pihak aplikasi sendiri untuk meningkatkan moderasi konten. Selain itu, juga untuk melindungi privasi pengguna serta mencegah...