Manfaat buah srikaya atau sugar apple untuk kesehatan tubuh manusia sangatlah beragam. Mulai dari mencegah hipertensi, menyehatkan pencernaan, mencegah kanker, menyehatkan rambut, dan lainnya. Manfaat makanan sehat ini tentunya sangat penting dan berguna untuk tubuh kita.
Srikaya sendiri merupakan buah dari daerah tropis yang termasuk dalam genus Annona. Buah bernama latin Annona squamosa ini bisa tumbuh subur di dataran rendah maupun tinggi. Pohonnya bisa tumbuh besar hingga 8 meter tingginya dengan pohon berkayu keras.
Baca Juga: Manfaat Buah Apel, Makanan Sehat yang Kaya Nutrisi
Buah ini biasanya berbentuk bundar dengan ukuran yang beragam, besar maupun kecil. Uniknya permukaan buah ini tidak rata namun memiliki kulit berbenjol menyerupai sisik. Saat sudah matang, kulitnya tetap berwarna hijau namun terasa empuk saat menekannya.
Manfaat Buah Srikaya untuk Kesehatan
Buah ini seperti sirsak dengan daging putih dan memiliki banyak biji berwarna hitam. Meskipun begitu banyak sekali orang yang menyukainya karena rasanya manis dan lembut. Sehingga tak heran jika orang-orang sering mencarinya di toko buah bahkan menanamnya sendiri.
Selain lezat, srikaya ternyata juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Hal tersebut berkat adanya berbagai kandungan nutrisi dan vitamin di dalam daging buah ini, Srikaya mengandung asam folat, potasium, vitamin C, vitamin A, magnesium, serat, dan lainnya.
Lalu dengan berbagai kandungan tersebut, apa sama manfaat buah ini untuk kesehatan? Berikut beberapa manfaatnya:
Mencegah Kanker
Manfaat pertama yaitu mampu membantu mencegah pertumbuhan sel kanker. Hal tersebut karena srikaya memiliki kandungan flavonoid yang mampu mencegah munculnya sel kanker. Dengan begitu, risiko tubuh terkena penyakit kanker juga bisa semakin menurun.
Mencegah Tekanan Darah Tinggi atau Hipertensi
Manfaat buah srikaya lainnya mampu mencegah hipertensi berkat kandungan magnesium dan kalium. Keduanya mampu membantu mengontrol dan menurunkan tekanan darah tinggi. Sehingga tubuh bisa terhindar dari penyakit seperti stroke dan penyakit jantung.
Menjaga Kesehatan Pencernaan
Serat dalam buah manis ini juga mampu membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Kandungan seratnya akan membantu mengatur jumlah bakteri baik dalam pencernaan. Dengan begitu maka pastinya sistem pencernaan bisa tetap sehat dan terlindungi.
Menjaga Kesehatan Organ Jantung
Selain mampu menjaga kesehatan pencernaan, srikaya juga bisa menjaga kesehatan jantung. Sebab adanya kandungan magnesium yang bisa melindungi jantung dari berbagai masalah. Ada pula kandungan vitamin B6 yang mampu meminimalkan risiko penyakit jantung.
Manfaat Buah Srikaya Mampu Menyehatkan Rambut
Rutin mengonsumsi srikaya ternyata juga mampu membantu meningkatkan kesehatan rambut. Buah ini bisa mencegah rambut rontok hingga mencegah inflamasi pada kulit kepala. Selain itu juga bisa membantu mempermudah penyerapan nutrisi sehingga rambut lebih sehat.
Sembuhkan Infeksi Kulit
Mengonsumsi srikaya secara teratur dapat mendukung regenerasi sel kulit, serta berkontribusi pada pembentukan tulang rawan, tendon, dan ligamen. Buah srikaya memiliki manfaat tambahan dalam mempercepat penyembuhan infeksi kulit.
Baca Juga: Manfaat Buah Blewah yang Jarang Orang Ketahui
Tidak hanya buahnya, akar tanaman srikaya juga terbukti efektif mengatasi bisul dan kudis, menunjukkan bahwa manfaat srikaya tidak terbatas pada penyakit internal, melainkan juga bermanfaat untuk masalah kesehatan pada kulit.
Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Srikaya juga memiliki kandungan vitamin C yang cukup banyak dan berguna untuk tubuh. Mengonsumsi vitamin ini mampu meningkatkan dan menjaga daya tahan tubuh manusia. Dengan begitu maka tubuh bisa semakin kuat dan terhindar dari berbagai penyakit yang menyerang.
Mengontrol Gula Darah
Buah ini memiliki nilai indeks glikemik sedang dan dipercaya bisa mencegah peningkatan gula darah. Karena itu mengonsumsinya juga bisa menjaga kestabilan kadar gula darah tubuh. Penderita diabetes juga masih bisa mengonsumsinya meskipun buah ini cukup manis.
Bagus untuk Janin
Srikaya juga termasuk buah yang memiliki kandungan asam folat cukup tinggi. Karena itu manfaat buah srikaya selanjutnya sangat bagus untuk pertumbuhan janin dalam kandungan. Selain itu buah ini juga bagus untuk wanita yang sedang menjalani program hamil.
Mencegah Keguguran
Mengonsumsi srikaya juga bisa membantu menurunkan risiko atau mencegah keguguran. Sebab buah ini mengandung mineral tembaga yang tinggi sehingga mampu melindungi janin. Selain itu dugaannya srikaya juga mampu mencegah risiko kelahiran bayi prematur.
Mengurangi Stress Saat Hamil
Kandungan magnesium dalam srikaya juga bisa mengurangi tingkat stress termasuk pada ibu hamil. Dengan begitu maka ibu hamil bisa menghindari berbagai hal buruk akibat stress. Misalnya yaitu risiko persalinan prematur atau bayi lahir dengan berat badan yang rendah.
Menjaga Kesehatan Kulit Wajah
Menjaga kecerahan kulit wajah secara alami dapat dimanfaatkan melalui buah srikaya yang kaya akan vitamin E. Vitamin E dalam srikaya membantu menjaga kelembapan kulit wajah secara alami.
Selain itu, buah ini juga mengandung tinggi vitamin C, yang efektif mengikat kolagen dan mendukung proses penyembuhan luka. Hal ini secara tidak langsung meningkatkan elastisitas kulit wajah dan mengurangi bekas luka, termasuk bekas jerawat secara signifikan.
Baca Juga: Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan dan Kecantikan
Manfaat buah srikaya untuk kesehatan tubuh hingga kehamilan ternyata sangat beragam. Karena itu tentu tidak ada alasan lagi untuk ragu mengonsumsi buah manis satu ini secara rutin. Baik itu mengonsumsinya langsung maupun mengolahnya dengan berbagai cara. (R10/HR-Online)
