Manfaat buah ketapang untuk kesehatan ternyata cukup beragam. Hal ini karena ketapang memiliki berbagai kandungan nutrisi dan mineral yang penting bagi tubuh manusia. Buah ini mengandung berbagai nutrisi seperti asam linoleat, asam stearat, asam palmitat, asam oleat, serat, natrium, magnesium, kalsium, kalium, protein, karbohidrat, dan sebagainya.
Baca Juga: Manfaat Buah Kemayau, Bantu Jaga Imunitas Tubuh
Berbagai manfaat kesehatannya termasuk pencegahan malnutrisi, penanganan masalah pencernaan, penurunan kadar gula darah, meningkatkan kesehatan kulit, dan masih banyak lagi.
Manfaat Buah Ketapang untuk Kesehatan Tubuh
Pohon ketapang tumbuh subur di negara-negara tropis seperti Indonesia, Malaysia, Australia, India, dan Thailand. Kehadirannya sering menghiasi pantai dan pinggir jalan berkat sifat teduh yang dimiliki oleh pohonnya.
Pohon ketapang bisa mencapai ketinggian 30 hingga 35 meter, dengan cabang yang menjulang ke samping mencapai lebar hingga 20 meter. Cabangnya tersusun bertingkat seperti pagoda, menjadikannya pilihan populer sebagai pohon peneduh di jalan-jalan dan taman-taman.
Secara ilmiah, pohon ketapang dikenal sebagai Terminalia catappa, merupakan jenis tumbuhan angiospermae yang termasuk dalam kategori tumbuhan dikotil. Daunnya berbentuk oval seperti telur, sedangkan bunganya kecil berwarna putih kehijauan dan memiliki aroma yang khas.
Buah ketapang berbentuk telur gepeng dengan satu biji di dalamnya. Saat masih mentah, buahnya berwarna hijau dan berubah menjadi merah keunguan saat matang.
Lalu apa saja khasiat dari buah pohon peneduh satu ini? Berikut akan kita bahas beberapa khasiatnya untuk kesehatan tubuh manusia:
Mencegah Malnutrisi
Malnutrisi merupakan kondisi ketika tubuh mengalami ketidakseimbangan nutrisi sehingga bisa menyebabkan berbagai macam masalah kesehatan terkait gangguan fungsi tubuh. Buah ini mampu membantu mencegah terjadinya malnutrisi.
Sehingga bisa menjadi sumber makanan alternatif terutama dalam kondisi kekurangan makanan sehat. Hal tersebut berkat adanya berbagai kandungan penting seperti protein, kalori, dan karbohidrat yang pastinya sangat penting sebagai asupan tubuh.
Menurunkan Kadar Gula Darah
Manfaat buah ketapang selanjutnya yakni membantu menurunkan kadar gula darah, sehingga dapat membantu pencegahan dan penanganan diabetes. Kadar gula darah yang tinggi dalam tubuh dapat menimbulkan risiko serius, seperti kerusakan pada saraf dan pembuluh darah di sekitar jantung.
Secara bertahap, kondisi ini dapat menyebabkan berbagai kerusakan pada organ tubuh lainnya, termasuk ginjal, mata, dan penyakit jantung. Dengan demikian, kemampuan buah ketapang untuk menurunkan kadar gula darah dapat menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah risiko penyakit yang terkait dengan diabetes.
Mengatasi Masalah Pencernaan
Sistem pencernaan seringkali menjadi sasaran gangguan kesehatan yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Namun, buah dari pohon perdu ini memiliki kemampuan untuk mengatasi masalah kesehatan pada sistem pencernaan manusia, seperti perut kembung.
Baca Juga: Manfaat Jambu Kristal untuk Kecantikan dan Kesehatan
Selain itu, buah ini juga mengandung senyawa bioaktif yang dapat meredakan peradangan dalam saluran pencernaan tubuh.
Manfaat Buah Ketapang Mampu Menyehatkan Kulit
Buah ini juga memiliki manfaat lainnya, yaitu menyehatkan kulit berkat kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi, yang sangat penting bagi kesehatan kulit. Dengan mengonsumsinya secara rutin, kulit yang kusam dapat terlihat lebih cerah, bersinar, dan sehat.
Sehingga dapat meningkatkan rasa percaya diri. Selain itu, kecantikan wajah juga dapat semakin bertambah karena adanya senyawa bioaktif dalam buah ini yang membantu mengurangi bekas jerawat.
Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi
Buah ketapang juga memiliki manfaat lainnya, yaitu membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi berkat kandungan vitamin K yang tinggi. Vitamin K memiliki peran penting dalam mencegah kerapuhan tulang dan mendukung pembentukan tulang yang kuat.
Dengan asupan yang cukup dari vitamin K, kesehatan tulang dan gigi dapat terjaga dengan baik dan risiko terkena keropos serta masalah lainnya dapat diminimalkan.
Bagaimana Cara Mendapatkan Buah Ini?
Dengan manfaat yang beragam, minat masyarakat terhadap buah ketapang semakin meningkat. Namun, sulitnya menemukan buah ini di toko makanan biasa menjadi kendala bagi beberapa orang.
Untungnya, kini buah ketapang dapat dengan mudah kita temukan melalui toko online, di mana banyak penjual yang menawarkannya. Selain itu, masyarakat juga dapat memperoleh buah ketapang dengan cara mengambil langsung dari pohon dan mengolahnya sendiri.
Pohon ketapang relatif mudah kita temukan di Indonesia, sering digunakan sebagai tanaman peneduh di jalan atau taman. Memanfaatkan pohon tersebut juga memberikan kesempatan untuk menanamnya sendiri sebagai hiasan.
Sehingga buahnya dapat kita ambil dengan mudah. Dengan demikian, tersedia beberapa cara bagi masyarakat untuk mendapatkan manfaat dari buah ketapang tanpa kesulitan yang berarti.
Baca Juga: Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan, Bisa Jaga Imunitas Tubuh
Manfaat buah ketapang memang sangat beragam mulai dari pencegahan malnutrisi, penanganan masalah pencernaan, penurunan kadar gula darah, perlindungan tulang, dan masih banyak lagi. Karena keberagaman khasiat ini, tidak mengherankan bahwa ketapang semakin populer dan tinggi peminat. (R10/HR-Online)
