Berita Kesehatan, (harapanrakyat.com),- Jika Anda termasuk orang yang sering begadang dan baru bisa mengerjakan sesuatu setelah jam 2 pagi, sebaiknya Anda harus mengubah kebiasaan itu.
Dikutip dari laman Shape, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Chronobiology International, mengungkap bahwa sering tidur larut malam bisa meningkatkan risiko kematian, diabetes, serta berbagai penyakit lainnya yang mengancam jiwa.
Lebih dari 433.000 peserta yang diminta oleh peneliti berskala besar itu untuk mengklasifikasikan diri mereka sebagai night owl atau morning person. Selain itu, diperhitungkan juga indeks massa tubuh, berat badan, penyakit dan durasi tidur.
Selama kurang lebih enam tahun melacak peserta, maka pada akhir penelitian analisis mengungkap bahwa mereka yang diidentifikasi sebagai tipe night owl 10 persen berisiko meninggal lebih cepat dibandingkan dengan mereka yang rutin bangun pagi.
Selain itu, tipe orang yang sering tidur larut malam juga ditemukan lebih rentan terhadap penyakit diabetes, gangguan pencernaan, pernapasan dan penyakit lainnya.
Hal itu karena orang yang sering begadang akan mengalami masalah kesehatan lantaran siklus bangun dan tidur alami tubuh mereka terganggu. Jadi sebaiknya kurangi kebiasaan tidur larut malam, ubah pola tidur Anda dengan pola tidur yang sehat dan ideal. (Eva/R3/HR-Online)
