Bekerja di depan komputer dalam jangka waktu yang lama bisa membuat jari terasa pegal dan sakit. Kondisi ini tentu saja dapat mengganggu kinerja kamu.
Saat jari terasa pegal dan sakit, ada berbagai cara yang dapat kamu lakukan untuk menghilangkan rasa tersebut. Dikutip dari Boldsky, Senin (11/03/2019), berikut ini beberapa olahraga ringan yang bisa dilakukan agar rasa pegal di jari hilang;
Peregangan
Dengan melakukan peregangan jari-jari tangan, rasa sakit dan pegal pada jari tangan kamu akan hilang. Caranya, kepalkan tangan, lalu buka kepalan tangan dengan meregangkan jari-jarinya. Lakukan cara ini secara berulang.
Putar Pergelangan Tangan
Sendi-sendi pada pergelangan dan jari tangan seringkali terasa sakit secara bersamaan. Untuk meredakan rasa sakit itu, kamu bisa memutar pergelangan tangan, kemudian kepalkan tangan, lalu putar searah jarum jam dan putar lagi berlawanan dengan jarum jam.
Tarian Jari
Untuk menyembuhkan nyeri sendi jari tangan dengan mudah, kamu bisa menggerak-gerakkan jari secara cepat dan lentur. Caranya, gerakkan tangan ke segala arah atau mainkan tangan kamu seperti sedang memainkan piano atau menaiki tangga dengan santai.
Menyatukan Jari-jari Tangan
Satukan jari tangan, kemudian tekan. Memberikan tekanan pada jari terkadang bisa membuatnya terasa santai. Karena, saat menekan jari-jari tangan, maka otot-otot kamu akan terasa santai dan membentang. Caranya, regangkan jari tangan selama empat sampai delapan menit, lalu ulangi lagi hingga empat atau lima kali.
Beberapa olahraga ringan tersebut dapat kamu lakukan agar jari-jari tangan kembali menjadi lemas. Selain dengan cara itu, kamu juga bisa merendamnya dengan air hangat untuk embuatnya lemas dan santai kembali. (Eva/R3/HR-Online)
