Makanan penyebab kentut memang tidak berbahaya. Namun, makanan yang jadi penyebab kentut tidak bisa Anda konsumsi setiap saat. Karena jika memakan terlalu banyak, maka makanan pantangan tersebut akan mengganggu aktivitas Anda.
Pada dasarnya, kentut bukanlah suatu hal yang negatif untuk tubuh. Namun, memang kentut suka mengganggu kenyamanan orang-orang di sekitar.
Biasanya kentut akan mengeluarkan bunyi dan bau tidak sedap. Oleh karena itu, Anda sebaiknya menghindari hal-hal yang bisa menyebabkan kentut ketika akan beraktivitas di luar bersama banyak orang.
Baca Juga: Makanan Pantangan Penyakit Ambeien Hindari Mengonsumsinya
Makanan Penyebab Kentut yang Perlu Diperhatikan!
Kentut atau buang angin merupakan hal yang sangat lumrah. Ini merupakan reaksi alami tubuh manusia.
Tidak ada satu orang pun yang belum pernah buang angin atau kentut. Saat kentut, maka tubuh akan mengeluarkan gas dari dalam perut.
Gas ini merupakan reaksi kimia dari makanan yang masuk ke dalam perut dan bertemu dengan bakteri yang ada di usus. Jadi, pada dasarnya kentut itu memang normal.
Kentut Itu dari Apa?
Seperti penjelasan sebelumnya, kentut masih merupakan bagian dari proses pencernaan yang normal. Jika manusia tidak kentut, justru hal itu akan sangat berbahaya.
Kentut akan terjadi ketika makanan tercerna ke dalam lambung. Dinding lambung tersebut kemudian akan menghasilkan asam.
Setelah itu, pankreas juga akan menghasilkan cairan yang bernama bikarbonat untuk menetralkan asam. Proses inilah yang secara alami akan menghasilkan gas karbon dioksida.
Apabila gas tersebut keluar, maka itulah yang merupakan kentut. Terkadang kentut bisa berbau dan bisa juga tidak.
Manusia secara alami akan melakukan kentut. Ada beberapa makanan penyebab kentut yang memang akan memperparah hal intensitasnya.
Baca Juga: Makanan Penyebab Wasir Berikut Ini Harus Anda Hindari!
Makanan Apa yang Membuat Sering Kentut?
Beberapa makanan dapat menyebabkan penumpukan gas di dalam perut. Berikut ini daftarnya:
1. Buah Mangga
Mangga mengandung fruktosa yang banyak. Hal ini membuat tubuh sulit menyerapnya dan kemudian menciptakan ketidakseimbangan.
Mengonsumsi mangga bisa membuat perut terasa kembung dan mudah mengeluarkan gas atau kentut.
2. Buah Apel
Sama seperti mangga, apel juga mengandung tinggi fruktosa. Nutrisi ini sangat sulit untuk tubuh cerna daripada glukosa.
Karena itu, buah apel bisa menyebabkan kentut, perut kembung, dan bau mulut tidak sedap. Tetapi, apel cocok untuk diet karena membuat kenyang lama.
3. Buah Nanas
Serat dan fruktosa tinggi di dalam nanas bisa menyebabkan perut kembung. Bahkan buah ini juga memiliki bromelain yang tidak bisa tercerna jika pencernaan tengah bermasalah.
Parahnya, kentut yang keluar akibat mengonsumsi nanas berlebih bisa saja memiliki bau busuk. Ini terjadi karena adanya pembusukan dari protein yang tidak tercerna dengan baik.
4. Buah Semangka
Semangka merupakan buah yang manis dan segar. Buah ini juga ternyata mengandung fruktosa tinggi sehingga menyebabkan buang angin terus-menerus.
5. Buah Berry dan Ceri
Kedua buah ini juga terkenal dengan rasanya yang manis. Namun ternyata keduanya mengandung tinggi fruktosa, gula, alkohol, dan serat yang lama dicerna.
Buah berry bahkan memiliki poliol yang tidak kalah sulit untuk tubuh cerna. Alhasil, keduanya menjadi makanan penyebab kentut yang harus Anda hindari.
6. Buah Pisang
Di balik nutrisi yang berlimpah, buah pisang ternyata menyebabkan perut penuh dan mudah kentut. Paling utama adalah pisang yang belum matang karena akan menyebabkan perut tidak nyaman.
7. Buah Anggur
Anggur memiliki kandungan fruktosa tinggi. Selain bisa menyebabkan diare, mengonsumsi anggur secara berlebihan juga bisa menyebabkan perut kembung.
Alhasil, Anda pasti akan menjadi lebih sering buang angin daripada biasanya. Ini pasti akan sangat merepotkan apabila Anda memiliki jadwal bertemu banyak orang.
Baca Juga: Makanan Penyebab Usus Kotor Seperti Ini Wajib Anda Hindari!
Berapa Kali Orang Kentut dalam Sehari?
Makanan penyebab kentut tersebut akan membuat intensitasnya bertambah. Namun, tahukah Anda berapa jumlah normal manusia buang angin setiap harinya?
Normalnya, manusia bisa kentut 14 hingga 23 kali dalam sehari. Namun demikian, jumlah tersebut tidak akan selalu sama.
Jumlah kentut akan tergantung dengan apa yang Anda makan sehari-hari. Selain itu, kentut juga bisa saja menjadi pertanda masalah kesehatan.
Bisa saja jumlah tersebut bertambah apabila Anda mengonsumsi makanan penyebab kentut terlalu banyak. Jadi, sebaiknya batasi diri dan konsumsi secukupnya saja. (R10/HR-Online)
