Berita Kuliner, (harapanrakyat.com).- Makanan cepat saji terbaik dan sehat. Memasak sendiri di rumah tentu dapat menjamin gizi yang sehat di dalam makanan.
Namun bagi Anda yang tidak memiliki banyak waktu untuk memasak sendiri di rumah, alternatifnya adalah memilih makanan cepat saji.
Agar bisa menghemat waktu tetapi tetap terjamin kesehatannya, berikut ini rekomendasi makanan cepat saji terbaik dan sehat;
Yogurt
Makanan cepat saji terbaik pertama adalah yogurt. Yogurt memiliki kandungan probiotik atau bakteri baik. Bakteri baik ini akan membantu menyehatkan saluran pencernaan Anda.
Yogurt juga merupakan sumber protein yang tinggi. Di mana protein dapat menstabilkan tekanan darah Anda. Selain protein, kandungan lainnya adalah mineral, kalsium, vitamin D, dan masih banyak lainnya.
Melihat kandungan gizi yang begitu banyak pada yogurt, maka Anda patut menjadikan yogurt sebagai pilihan yang tepat untuk menu makanan cepat saji.
Anda bisa mencampurkan yogurt dengan aneka buah-buahan, oatmeal, selai organik, atau disantap langsung tanpa tambahan bahan lain.
Salad
Rekomendasi makanan cepat saji terbaik selanjutnya adalah salad. Salad merupakan pilihan yang tepat bagi Anda yang tidak memiliki waktu banyak untuk memasak.
Cukup menyiapkan buah-buahan dan sayuran segar yang telah dicuci bersih. Buah dan sayur sudah jelas mengandung gizi yang lengkap bagi tubuh. Mulai dari berbagai jenis vitamin, mineral, serat pangan, dan sebagainya.
Anda bisa menambahkan yogurt pada sepiring salad. Boleh juga untuk menambahkan topping berupa kacang-kacangan organik seperti kacang almond maupun granola.
Bagi masyarakat Jawa, biasanya “salad” ini disebut juga dengan “pecel”. Isinya berupa sayuran segar, namun dicampur dengan sambal kacang. Tetapi dengan catatan kacang tidak boleh digoreng ya.
Sushi
Rekomendasi makanan cepat saji terbaik selanjutnya adalah sushi. Saat ini Anda bisa menemukan sushi dengan mudah di restoran-restoran terdekat. Sushi menjadi salah satu makanan cepat saji yang menyehatkan.
Karena sushi mengandung omega 3 yang tinggi karena berbahan dasar ikan segar seperti tuna, salmon, maupun udang. Biasanya sushi juga dihidangkan dengan bumbu cuka beras.
Selain menambah cita rasa pada sushi, cuka beras juga mampu mencegah hipertensi atau darah tinggi. Selain itu, seporsi sushi juga dapat membantu meningkatkan sistem metabolisme dalam tubuh.
Hal ini karena rumput laut (nori) yang membungkus sushi mengandung mineral, iodine, dan vitamin yang sangat bermanfaat bagi kesehatan.
Burger Vegetarian
Rekomendasi makanan cepat saji terbaik selanjutnya adalah Burger Vegetarian. Burger vegetarian berbeda dengan burger pada umumnya. Karena di dalam burger vegetarian terdapat bahan-bahan yang rendah kalori.
Burger ini berisi sayuran segar, minyak kelapa, dan tidak menggunakan daging. Dengan komposisinya yang sehat dan tidak mengandung kolesterol, maka burger vegetarian bisa Anda coba sebagai menu makanan cepat saji yang menyehatkan.
Itulah beberapa rekomendasi makanan cepat saji terbaik dan sehat. Semoga bisa membantu Anda dalam menyiapkan menu makanan yang mudah dan cepat. Namun ada baiknya sesekali Anda tetap menyempatkan waktu untuk memasak sendiri di rumah. (Deni/R4/HR-Online)
.- Makanan cepat saji terbaik dan sehat. Memasak sendiri di rumah tentu dapat menjamin gizi yang sehat.){kind=link}