Rabu, Mei 7, 2025
BerandaBerita TerbaruMendengarkan Musik, Solusi Atasi Stres di Masa Pandemi

Mendengarkan Musik, Solusi Atasi Stres di Masa Pandemi

Berita Teknologi, (harapanrakyat.com).- Mendengarkan Musik, Solusi Atasi Stres di Masa Pandemi. Setelah lebih dari tiga bulan bekerja di rumah, sebagian dari kita akan kembali beraktivitas di kantor pada era new normal atau tatanan baru.

Beberapa wilayah termasuk DKI Jakarta mulai melakukan pelonggaran atau masa transisi dari Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB).

Sejumlah perkantoran, transportasi umum, pusat perbelanjaan dan taman hiburan akan dibuka secara bertahap, dengan tetap menerapkan protokol kesehatan dan tetap menjaga jarak (physical distancing).

Kembali bekerja saat pandemi masih berlangsung mungkin akan menimbulkan rasa cemas tertular virus Covid-19.

Terutama ketika kita berada di transportasi umum saat berangkat dan pulang kerja bersama dengan kerumunan banyak orang.

Rasanya, fokus bekerja bukan lagi menjadi hal yang mudah karena ada perasaan khawatir terhadap situasi yang masih rawan saat ini.

Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menenangkan pikiran selama masa pandemi ini, salah satunya dengan mendengarkan musik.

Menurut Raymond Leone, seorang music therapist di Inova Health Systems, Washington, Amerika Serikat, aktivitas mendengarkan musik saat menghadapi masa sulit, termasuk pandemi saat ini cukup efektif untuk mengurangi kecemasan dan dapat meningkatkan produktivitas saat bekerja pada seseorang. 

Musik ibarat teman setia dalam kehidupan sehari-hari. Dengan mendengarkan musik, kita akan terbantu untuk melupakan sejenak kejadian yang terjadi saat ini.

Selanjutnya, musik akan merelaksasi pikiran guna menaikkan mood saat bekerja maupun belajar.

Mengutip dari laman lifehack.org, ada 5 (lima) jenis musik yang cocok untuk kamu dengarkan ketika bekerja ataupun saat santai #BetterAtHome.

Bass-heavy

Mendengarkan musik yang memiliki alunan bass berat seperti We Will Rock You (Queen)  akan membuat kamu lebih percaya diri dan semangat saat bekerja.

Namun demikian, jenis musik ini sebaiknya didengarkan sebelum mengerjakan tugas atau selama istirahat.

Constant

Musik ambient tanpa lirik juga bisa membantu kamu dalam merampungkan pekerjaan dengan lebih baik.

Tipe musik yang direkomendasikan untuk fokus dalam bekerja atau belajar ini biasanya memiliki ritme yang konstan dan tidak rumit.

Untuk pekerjaan yang dilakukan berulang tetapi tidak melibatkan banyak fungsi kognitif tinggi, musik yang energetik dan konstan cocok dijadikan pilihan teman saat bekerja.

Klasik

Musik klasik memiliki beberapa manfaat terhadap fungsi psikologis, seperti denyut nadi dan denyut jantung yang lebih lambat, menurunkan tekanan darah dan menurunkan tingkat hormon stres.

Untuk pekerjaan yang sangat menegangkan, musik klasik dapat mengendurkan saraf dan meningkatkan suasana hati, akibatnya memungkinkan konsentrasi dan etos kerja yang lebih baik.

Mozart

Bagi yang menyukai musik dari Mozart, juga bisa memutarnya untuk meningkatkan pembelajaran dan memori keterampilan.

Karena pengaruh positif musik ini maka muncul istilah “The Mozart Effect”.

Ketika tugas dan pekerjaan kamu melibatkan banyak pemikiran dan ingatan, mungkin ada baiknya memutar sejenak musik karya Mozart.

Pop

Menurut studi yang dilakukan Mindlab, mendengarkan musik pop dipercaya mampu mempercepat penyelesaian pekerjaan 58% lebih cepat daripada mereka yang tidak mendengarkan musik.

Pop merupakan genre musik yang paling banyak dipilih oleh orang-orang yang bekerja memeriksa dokumen karena bisa menurunkan tingkat kesalahan hingga 14%.

Selain kelima jenis musik di atas, kamu bisa memilih genre musik yang sesuai dengan kesukaanmu.

Padukan musik favorit kamu dengan perangkat pemutar lagu yang dilengkapi dengan pengalaman audio terbaik.

Salah satunya adalah OPPO A92 yang dilengkapi dengan fitur Dirac 2.0 dan Dual Stereo Speaker yang bisa memberikan efek suara nyaman bagi telinga.

Selain itu, OPPO A92 juga dibekali dengan ColorOS 7.1 untuk memberikan kemudahaan saat mendengarkan musik.

Fitur barunya yakni mode layar hitam akan menghemat baterai saat mendengarkan YouTube Music seharian.

Satu yang tak kalah penting dicatat adalah ketika memutar musik saat bekerja sebaiknya kamu tidak mengganggu rekan-rekan kerja di sekitar.

Solusinya bisa dengan menggunakan headset, baikyang versi kabel atau nirkabel (wireless) seperti OPPO Enco Series (M31, W31, dan W11).

Kebetulan saat ini OPPO Indonesia berkolaborasi kembali dengan Disney and Pixar’s Toy Story menyediakan perangkat Enco W11 Disney and Pixar’s Toy Story Edition.

Perangkat wireless headset ini bisa diperoleh konsumen yang melakukan pembelian perangkat A series mulai dari A12, A31, A52, dan A92.

Konsumen dapat mengisi data diri dan IMEI perangkat OPPO A-series yang telah dibeli melalui tautan https://oppomobile.id/aseries/disney/  

Dan pada periode 10 sampai 30 Juni 2020, OPPO akan memilih 30 konsumen beruntung. Konsumen akan mendapatkan edisi spesial Enco W11 Disney and Pixar’s Toy Story Edition. (Deni/R4/HR-Online)

Kuasa Hukum Keluarga Korban Tidak Puas dengan Hasil Rekonstruksi Pembunuhan Wanita Muda di Ciamis

Kuasa Hukum Keluarga Korban Tidak Puas dengan Hasil Rekonstruksi Pembunuhan Wanita Muda di Ciamis

harapanrakyat.com,- Kuasa hukum keluarga korban pembunuhan wanita muda di kamar kosan daerah Ciamis, Jawa Barat, Galih Hidayat, mengaku tidak puas dengan hasil rekonstruksi. Satreskrim...
Juara Pertama Liga 1

Raih Juara Pertama Liga 1 2024/2025, Bojan Hodak Berikan Tambahan Libur untuk Persib

Persib Bandung resmi menjadi juara pertama Liga 1 2024/2025. Kemenangan tersebut disambut bahagia oleh semua pihak, baik pemain, pelatih, pihak manajemen, hingga Bobotoh. Euforia tersebut...
Jeda Coffee and Eatery, Tempat nongkrong yang lagi hits di Cisayong Tasikmalaya

Tempat Nongkrong yang Lagi Hits di Cisayong Tasikmalaya, Punya View Pegunungan Hijau

harapanrakyat.com,- Kabupaten Tasikmalaya, Jawa Barat, punya tempat nongkrong baru lagi yang sedang hits nih, terletak di Jalan Sukasetia, Kecamatan Cisayong, cafe ini menyuguhkan pemandangan...
Pedagang pasar wisata Pangandaran

Pedagang Pasar Wisata Pangandaran Diminta Kosongkan Lahan Paling Lambat 15 Mei

harapanrakyat.com,- Pemerintah Kabupaten Pangandaran, Jawa Barat menetapkan batas waktu bagi penghuni dan pedagang Pasar Wisata untuk mengosongkan lahan paling lambat 15 Mei 2025. Hal...
Berjalan Kaki ke Sekolah

Siswa SD dan SMP di Pangandaran Mulai Berjalan Kaki ke Sekolah

harapanrakyat.com,- Para siswa Sekolah Dasar (SD) dan Sekolah Menengah Pertama (SMP), mulai uji coba berjalan kaki ke sekolah, Rabu (7/5/2025). Hal tersebut sebagaimana Surat Edaran...
wisuda kelulusan

Meski Gubernur Melarang, Disdik Kota Cimahi Masih Izinkan Wisuda Kelulusan di Sekolah

harapanrakyat.com – Meski Gubernur Jawa Barat melarang pelaksanaan wisuda kelulusan, namun Dinas Pendidikan Cimahi tetap mengizinkan sekolah jika hendak melaksanakan wisuda. Sekolah yang dimaksud...