Yoga adalah salah satu olahraga tertua di dunia. Sejak pada zaman raja-raja, yoga adalah adalah olahraga yang bisa membantu kita untuk mengontrol diri kita secara fisik dan mental.
Masih tidak percaya akan manfaat yoga? Berikut adalah 10 alasan mengapa kamu wajib melakukan olahraga yoga.
Inilah 10 Alasan Mengapa Kamu Wajib Melakukan Olahraga Yoga
1. Pelepas stres
Kalau kamu merasa stres, saatnya mengambil matras yoga kamu dan melakukan gerakan yoga yang bisa menenangkan pikiran.
Menurut studi, yoga bisa menurunkan level stres dan juga darah tinggi kamu.
Selain itu, jika kamu melakukan yoga secara reguler, kamu bisa mengurangi rasa gelisah kamu.
Jadi, ketika kamu selesai melakukan yoga, kamu pasti akan merasa lebih segar baik di pikiran kamu maupun fisik kamu.
2. Yoga untuk melatih tubuh
Percaya atau tidak, yoga bisa untuk melatih badan kita.
Meskipun yoga tidak masuk kategori sebagai kardio yang bisa memicu adrenalin, yoga bisa membantu kita untuk melatih otot kita dan juga membantu badan kita untuk lebih fleksibel.
Jadi, kamu tidak akan rugi apabila kamu melakukan yoga secara rutin.
Tentu saja, jika kamu baru memulai yoga, kamu harus dilatih oleh ahli yang benar.
Oleh sebab itu, kamu harus memastikan bahwa studio yoga di Jakarta yang kamu pilih mempunyai pelatih yang berkompeten.
Pastikan kamu melakukan riset yang cukup mengenai studio yoga tersebut melalui nicelocal.id.
3. Yoga membantu mengurangi rasa sakit
Kalau badan kamu sering pegal, saatnya kamu mencoba untuk melakukan yoga secara rutin.
Hal ini karena yoga sudah terkenal sebagai olahraga yang bisa mengurangi rasa sakit.
Menurut artikel yang rilis di situs Harvard, yoga bisa mengurangi rasa sakit pada otot dan badan kamu.
Dan pada akhirnya, rasa sakit itu akan hilang (jika kamu melakukan yoga dengan rutin).
Melihat betapa pentingnya yoga dan bagaimana bisa membantu badan kamu, pastikan kamu melakukan yoga di studio yoga di Jakarta yang nyaman dan juga memberikan fasilitas yang sesuai dengan kebutuhan kamu.
4. Yoga bisa mengurangi migrain
Siapa sih yang nggak pernah mengalami migrain?
Penyakit yang mulai dari sakit kepala ini akan bertambah parah apabila kamu tidak mengobatinya.
Bahkan, jika dibiarkan, migrain bisa membuat orangnya terkena serangan jantung.
Mengerikan, bukan?
Tapi kamu tidak usah khawatir, karena kamu bisa mengusir migrain tanpa harus menggunakan obat.
Kamu bisa mengatasinya dengan melakukan yoga secara rutin.
Hal ini sudah terbukti dalam riset yang ditujukan untuk mencari tahu apakah yoga bisa mempengaruhi migrain.
Dan ya, tertanya yoga bisa! Jadi, kamu tidak usah ragu dan mulailah melakukan yoga secara rutin!
5. Membuat badan lebih seimbang dan tertata
Kalau kamu melihat orang melakukan stretching dengan sangat fleksibel, jangan kaget jika orang itu mengatakan bahwa ia melakukan yoga secara rutin.
Ya, yoga terkenal sebagai olahraga yang bisa membantu kita untuk melenturkan badan kita.
Tentu saja, kita tidak akan sangat lentur seperti setengah badan saja atau hal aneh lainnya.
Maksud dari lentur adalah kita bisa menggapai semua titik yang orang biasa kesusahan untuk menggapainya.
Contohnya, kamu ingin menyentuh ujung jempol kaki kamu tanpa ingin menekuk badan kamu.
Jika kamu sering melakukan yoga, kamu bisa melakukan hal ini dengan gampang tanpa rasa sakit.
Mencapai level ini tentu tidak mudah, tetapi jika kerap melakukan yoga, kamu pasti bisa mencapainya.
6. Lebih bahagia karena yoga
Capek dengan rutinitas yang melelahkan? Atau kamu sedang mengalami masalah yang membuat kamu stres.
Jika kamu mengalami hal-hal tersebut, mungkin ini saatnya kamu mencoba untuk melakukan yoga.
Menurut para ahli, yoga bisa membuat kita melepas stres yang ada di pikiran kita.
Jadi, jangan kaget kalau kamu merasa bahwa pikiran kamu lebih ringan setelah melakukan yoga.
Percaya atau tidak, hal tersebut terjadi karena kamu sudah melakukan yoga.
Karena yoga bisa mempengaruhi kesehatan mental kita, pastikan kamu melakukannya di ruangan atau daerah yang positif.
Usahakan agar kamu merasa nyaman melakukan yoga di tempat tersebut.
Kalau kamu tidak tahu dimana kamu bisa mencari studio seperti itu di Jakarta, kamu bisa mencari studio yoga di Jakarta melalui Nicelocal.
7. Yoga memberikan kamu energi
Jika kamu merasa lesu dan kekurangan energi, yoga bisa menjadi jawaban bagi masalah kamu.
Yoga sudah terbukti membantu kamu untuk menambah energi, maupun itu energi untuk bekerja, melakukan aktifitas sehari-hari, maupun aktivitas malam.
Bahkan, yoga sangat dianjurkan bagi mereka yang butuh energi ekstra untuk kegiatan di malam hari.
Dan kamu tidak usah khawatir, karena yoga bisa memberikan energi kepada pria dan wanita, jadi, tidak ada faktor apapun yang bisa menghambat kamu untuk melakukan yoga.
8. Tidur lebih lelap karena yoga
Tidak jarang bagi orang untuk kekurangan tidur karena stres.
Sayangnya, hal ini bisa menyebabkan insomnia, dan juga dibiarkan begitu juga, maka hal ini akan keterusan karena kekurangan tidur sudah menjadi kegiatan sehari-hari.
Namun, menggunakan obat tidur setiap hari juga tidak bagus, karena obatnya bisa mempengaruhi fisik kita.
Jika kamu ingin “obat tidur” alami, kamu bisa menggunakan yoga.
Mereka yang sudah melakukan yoga sering mengatakan bahwa badan mereka lebih segar, dan tidur mereka lebih lelap, nyaman, dan tenang.
Dan jika kamu tidur dengan lelap, maka kamu bisa menghadapi hari esok dengan lebih ceria tanpa beban.
9. Mengurangi pikun dengan yoga
Percaya atau tidak, yoga bisa membantu daya ingat kamu!
Hal ini lantaran yoga bisa membantu otak kamu untuk bekerja dengan baik.
Selain itu, reaksi badan dan otak kamu juga akan lebih tajam dalam jumlah yang cukup signifikan.
Tentu saja, hal ini bisa kamu dapatkan jika kamu melakukan yoga secara rutin.
Jadi, pastikan bahwa kamu selalu ikut sesi yoga yang dilakukan di studio yoga di Jakarta yang kamu gunakan.
10. Melatih kekuatan
Meskipun yoga adalah olahraga yang terlihat lembut, yoga sebenarnya adalah olahraga yang benar-benar melatih kekuatan kamu. Kamu tidak percaya?
Coba saja lihat para master yoga, tidak sedikit dari mereka bisa mengangkat badan mereka hanya dengan tangan mereka sendiri.
Hal ini berkat latihan yoga yang konsisten yang serius, sehingga mereka bisa menjadi lebih dari sekedar lentur dan menguasai setiap aspek dari badan mereka.
Pilih studio yoga di jakarta yang tepat
Seperti yang kamu lihat, ada banyak kelebihan dari yoga yang akan meningkatkan kesehatan dan gaya hidup kamu.
Jika kamu punya kesempatan untuk melakukan yoga, jangan lewatkan kesempatan itu dan mulailah mencoba yoga sekarang juga!
Jika kamu masih bingung mau latihan yoga dimana, kamu bisa mencari studio yoga di Jakarta yang pas di Nicelocal.
Nicelocal memberi semua informasi yang kamu butuhkan, mulai dari review, nomor telepon, foto dari studio, dan lain-lain.
Hanya dengan beberapa klik, kamu akan menemukan studio yoga di Jakarta yang pas untuk kamu.
Ayo, cari studio yoga ideal kamu sekarang juga!
