Manfaat buah kemayau untuk kesehatan ternyata cukup beragam. Buah kemayau merupakan salah satu jenis buah yang amat menarik dan unik. Tanaman herbal ini dapat ditemui di Indonesia, khususnya di daerah Kalimantan.
Baca Juga: Manfaat Jambu Kristal untuk Kecantikan dan Kesehatan
Keberadaannya seringkali langka di wilayah Kalimantan karena pertumbuhannya yang sulit kita temukan. Terlebih akibat dampak dari aktivitas penebangan hutan yang semakin meningkat.
Manfaat Buah Kemayau, Buah Unik dan Langka
Kemayau adalah jenis pohon yang tumbuh di hutan tropis, secara ilmiah terkenal sebagai Dacryodes rostrata dan berasal dari famili Burseraceae. Pohon kemayau memiliki batang berwarna abu-abu, tingginya bisa mencapai 17-30 meter dengan diameter sekitar 1 meter, dan kulitnya halus.
Tumbuhan ini dapat berkembang baik di daerah pegunungan atau dataran rendah yang tidak terlalu lembab. Buah kemayau berbentuk lonjong, awalnya berwarna hijau kemudian berubah menjadi ungu kehitaman saat sudah matang.
Ukurannya sekitar 5-6 cm panjang dan 1-2 cm lebarnya, hampir mirip dengan anggur. Rasanya khas, seperti mentega, dengan daging buah berwarna kekuningan dan lembut.
Meskipun tidak bisa langsung Anda konsumsi, buah ini harus Anda rendam terlebih dahulu dalam air panas atau Anda rebus hingga empuk dan beraroma asam sebelum dapat Anda nikmati. Meskipun rasanya asam, buah kemayau memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Perlindungan dari Radikal Bebas
Dengan mengonsumsi buah langka ini secara rutin, kita dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap berbagai infeksi dan penyakit. Hal ini karena kandungan vitamin C dalam kemayau yang membantu merangsang produksi sel darah putih.
Sel-sel darah putih ini berperan penting dalam melawan infeksi dan menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh kita. Dengan demikian, buah kemayau tidak hanya memberikan rasa segar dan kenikmatan saat Anda konsumsi, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan yang signifikan bagi tubuh kita.
Bantu Jaga Kesehatan Pencernaan
Manfaat buah kemayau untuk kesehatan juga bisa membantu menjaga kesehatan pencernaan. Buah ini kaya akan serat, yang memiliki peran penting dalam memperbaiki fungsi usus, mencegah sembelit, serta menjaga keseimbangan mikroflora di dalam usus.
Konsumsi rutin buah ini dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan secara keseluruhan. Sehingga memastikan kelancaran proses pencernaan dan mendukung keseimbangan flora usus yang sehat.
Menurunkan Risiko Diabetes
Buah ini memiliki indeks glikemik rendah, sehingga mampu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Hal ini sangat bermanfaat bagi penderita diabetes dalam mengelola kondisi mereka, serta untuk mencegah risiko terkena diabetes bagi individu yang rentan.
Dengan mengonsumsi buah mirip anggur ini secara teratur, dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap terkendali. Selain itu juga membantu mengurangi fluktuasi gula darah yang tiba-tiba.
Kaya Vitamin C
Manfaat buah kemayau bagus untuk kesehatan karena kaya akan vitamin C. Vitamin C, atau asam askorbat, adalah nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh kita. Oleh karena itu, konsumsi buah lezat tersebut sangat dianjurkan.
Baca Juga: Manfaat Daun Alpukat untuk Kesehatan, Tinggi Antioksidan
Vitamin C memiliki banyak manfaat, di antaranya:
- Vitamin C adalah antioksidan yang kuat yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat stres oksidatif. Hal ini membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, dan kondisi inflamasi.
- Vitamin C memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh. Ini membantu merangsang produksi sel darah putih, yang penting dalam melawan infeksi dan penyakit.
- Vitamin C juga membantu meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan yang kita konsumsi. Ini penting untuk menjaga keseimbangan zat besi dalam tubuh dan mencegah anemia.
Jaga Kesehatan Jantung
Buah ini mengandung fitonutrien seperti polifenol yang memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan jantung. Polifenol ini memiliki sifat anti inflamasi yang membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang merupakan faktor risiko utama bagi penyakit jantung.
Selain itu, polifenol juga memiliki sifat anti pertumbuhan sel kanker, yang dapat membantu dalam pencegahan dan pengobatan kanker.
Jaga Kesehatan Mata
Manfaat buah kemayau ini karena beta-karoten yang terkandung dalam buah tersebut memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan mata. Nutrisi ini dikonversi menjadi vitamin A dalam tubuh, yang esensial untuk menjaga penglihatan yang baik dan mencegah penyakit mata seperti katarak.
Dengan demikian, konsumsi buah kemayau secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan mata, memastikan fungsi penglihatan optimal, dan mengurangi risiko terjadinya gangguan mata yang serius.
Kaya Antioksidan
Buah ini memang kaya akan antioksidan, seperti vitamin C, vitamin A, dan polifenol. Keberadaan antioksidan ini sangat penting dalam melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan berbagai penyakit degeneratif.
Vitamin C dan vitamin A berperan dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sementara polifenol juga memberikan kontribusi dalam mengurangi risiko terjadinya kondisi penyakit degeneratif.
Baca Juga: Manfaat Rumput Fatimah, Meningkatkan Kontraksi Kehamilan
Manfaat buah kemayau tidak hanya menawarkan kenikmatan dalam setiap sajian, tetapi juga memberikan berbagai manfaat kesehatan yang penting. Menyertakan buah ini dalam pola makan sehat Anda dapat membawa dampak positif bagi kesehatan secara keseluruhan. Rasakan sendiri manfaatnya yang beragam bagi tubuh Anda. (R10/HR-Online)
