harapanrakyat.com,- Rokayah (89) warga Kelurahan Ciamis, Kecamatan Ciamis, Kabupaten Ciamis, Jawa Barat membagikan rahasia dirinya bisa memiliki umur panjang. Tidak hanya panjang umur, tetapi juga sehat meski usia sudah senja.
Pemilik Toko Fajar ini mengaku setiap pagi hanya makan biji oat. Rokayah mencampur oat dengan gula merah untuk memberi sedikit rasa.
“Setiap pagi kalau makan itu Quaker Oat yang warna merah, kalau yang biru nggak cocok saya. Nah itu campur dengan gula merah sedikit. Kalau cuma oat-nya aja muntah karena tidak ada rasanya. Terus sama air putih itu minum yang banyak,” kata Rokayah ketika ditemui harapanrakyat.com di Alun-Alun Ciamis, Sabtu (3/8/2024).
Baca Juga: Usia Tidak Muda Lagi, Emak-emak PWRI Ciamis Semangat Senam Sehat Hepiphoria
Jika pagi hari makan oat, pada pukul 11 siang, Rokayah makan nasi seperti biasa. Sore hari, Rokayah juga makan nasi, ia tidak berpantang makan nasi.
“Kalau malam itu makan buah-buahan, seperti pepaya,” katanya.
Jalan Kaki di Alun-Alun Ciamis, Salah Satu Rahasia Panjang Umur Rokayah
Nenek yang sudah memiliki 12 cucu dan 13 cicit ini setiap hari berjalan kaki. Jika ia bepergian di sekitar Kota Ciamis, ia pun berjalan kaki, tidak menggunakan kendaraan.
Saat harapanrakyat.com menemui Rokayah di Alun-Alun Ciamis, ia sedang berjalan kaki menggunakan celana pendek dan sepatu jogging.
Jalannya memang sudah tidak tegap lagi, tapi Rokayah berjalan kaki tanpa terengah-engah. Tidak ada tanda-tanda kelelahan di wajahnya.
Beberapa orang yang mengenal Rokayah menyapanya saat ia jogging di Alun-Alun Ciamis, Rokayah kemudian berbincang dengan mereka. Rata-rata mereka kagum dengan Rokayah yang masih sehat di usia senjanya.
Tidak seperti kebanyakan nenek lanjut usia, rambut Rokayah masih lebat. Meskipun beruban, Rokayah memilih membiarkan rambutnya apa adanya, tidak memakai pewarna rambut.
Selain menjaga pola makan dan berjalan kaki, Rokayah juga terbiasa tidur tidak terlalu malam. Ia juga terkadang tidur siang.
Gaya hidup yang Rokayah terapkan membuatnya selalu sehat, karena itu Rokayah jarang sakit.
“Sakit jarang, tapi pernah. Bukan flu, panas aja. Bukan sakit yang berat,” katanya.
Sementara itu Rita (60) salah seorang warga Ciamis mengaku dulunya ia adalah pelatih senam Rokayah.
“Dulu saya pelatih senam, dari sekian banyak yang ikut senang, Mamah ini (Rokayah) usianya paling tua. Teman-temannya yang lain sekarang sudah meninggal dunia. Mamah masih ada,” katanya.
Baca Juga: Wajah Baru Alun-Alun Ciamis, Makin Megah dengan Pusat Kuliner 3 Lantai
Rita menambahkan, rahasia awet muda maupun panjang umur itu adalah menghindari stres dan bersyukur.
“Kalau awet muda atau panjang umur mah hindari pikiran. Terus juga syukuri, nikmati yang ada. Itu aja,” pungkas Rita. (R7/HR-Online/Editor-Ndu)
 warga Ciamis, Jawa Barat membagikan rahasia umur panjang. Tidak hanya panjang umur, tetapi juga sehat di usia senja.){kind=link}