Photo: Ilustrasi net/Ist.
Berita Kesehatan, (harapanrakyat.com),-
Depresi merupakan lanjutan dari stres. Hal ini pasti pernah dialami banyak orang, mungkin juga termasuk Anda. Tidak hanya akibat menanggung beban pikiran yang besar, tapi depresi ternyata bisa timbul dari makanan sehari-hari yang dikonsumsi. Lho..ko bisa?
Seperti dilansir dari dailymail.co.uk, bahwa depresi dapat disebabkan bila Anda terlalu banyak makanan nasi, roti, atau makanan lain dari zat tepung yang diolah. “Makanan terbuat dari zat tepung yang diolah dapat menyebabkan kadar gula darah Anda meningkat tajam secara cepat. Kemudian, tubuh akan bereaksi dengan memompa hormon insulin yang membantu memecah zat gula tersebut. Proses inilah yang selanjutnya dapat menyebabkan gejala depresi,” jelas penelitian yang ditulis di The American Journal of Clinical Nutrition.
Penelitian tersebut juga menulis, ketika orang mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, kadar gula darahnya mengalami kenaikkan secara bervariasi. Pasalnya, semakin halus karbohidrat di dalamnya, maka akan semakin tinggi pula skala indeks glikemik mereka.
“Makanan yang terbuat dari tepung olahan seperti roti ataupun nasi akan memicu respon hormonal seperti. Selain depresi, juga akan terjadi pula perubahan mood, mudah lelah serta rasa tak bersemangat.”
Meski demikian, bukan berarti Anda tidak boleh mengkonsumsi karbohidrat sama sekali. Karena karbohidrat juga penting untuk membangun energi dalam tubuh. Tetapi sebaiknya pilih jenis karbohidrat yang lebih sehat, seperti gandum atau biji-bijian yang mengandung karbohidrat sehat. (Eva/R3/HR-Online)
