Berita Gaya Hidup, (harapanrakyat.com),- Buat Anda yang ingin menurunkan berat badan, mengunyah permen karet menjadi salah satu cara yang bisa Anda coba. Menurut sejumlah peneliti, selain memiliki rasa manis, permen karet juga rendah kalori.
Dikutip dari Healthline, Jum’at (24/08/2018), beberapa penelitian menyebutkan, mengunyah permen karet bisa mengurangi nafsu makan sehingga makan berlebih dapat dicegah. dengan begitu, berat badan pun akan turun.
Sedangkan, sebuah studi lainnya menyebutkan bahwa, mengunyah permen karet usai makan siang bisa mengurangi datangnya rasa lapar lagi, dan ngemil di kemudian hari berkurang sekitar 10 persen.
Hasil keseluruhan penelitian tersebut memang beragam. Ada sejumlah penelitian yang menemukan hasil lain, yakni permen karet tidak akan mempengaruhi nafsu makan selama satu hari.
Sedangkan, penelitian lainnya menyebutkan bahwa, orang yang mengunyah permen karet justru cenderung kurang ngemil camilan sehat seperti buah. Hal itu karena mengunyah permen karet mint sebelum mengkonsumsi buah bisa membuat rasa buah terasa tak sedap.
Bahkan menariknya lagi, ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa mengunyah permen karet mampu meningkatkan metabolisme. Selain itu, satu studi lainnya menemukan, saat peserta mengunyah permen karet, mereka berhasil membakar sekitar 19 persen lebih banyak kalori dibandingkan saat mereka tidak mengunyah permen karet.
Memang perlu adanya penelitian lebih lanjut lagi guna menentukan apakah benar permen karet menimbulkan perbedaan dalam skala berat maupun jangka panjang.
Hal yang perlu digaris bawahi adalah, permen karet dapat membantu Anda mengurangi asupan kalori serta menurunkan berat badan, yakni berkurangnya rasa lapar dan membantu mengurangi konsumsi makan Anda yang berlebih.
Menariknya lagi, sejumlah penelitian juga menyebutkan, pada awal mengunyah permen karet ketika tengah bekerja dapat menyebabkan gangguan konsentrasi. Tapi, untuk selanjutnya justru membantu Anda fokus selama 15 sampai 20 menit.
Memang sulit dipahami bagaimana bisa mengunyah permen karet dapat meningkatkan memori. Namun, ada teori yang menyebutkan peningkatan itu disebabkan oleh meningkatnya aliran darah ke otak akibat mengunyah permen karet.
Dengan begitu, mengunyah permen karet bisa mengurangi stres serta mampu meningkatkan rasa waspada. Manfaatnya pada ingatan hanya terbukti bertahan ketika Anda mengunyah permen karet. (Eva/R3/HR-Online)
