Seseorang yang punya pipi tembem sering diterlihat sebagai hal yang menggemaskan. Tapi kebanyakan orang, khususnya wanita, justru hal itu membuatnya tidak percaya diri.
Pipi tembem cenderung bisa menaikan berat badan. Kamu yang punya pipi seperti itu tak perlu cemas dulu, lantaran ada beberapa cara alami untuk mengecilkan pipi yang tembem.
Sebetulnya untuk mengecilkan pipi tembem dengan cara-cara yang alami bukan hal yang mustahil. Cuma cara ini butuh proses yang lebih lama, tidak instan. Jadi harus dilakukan secara konsisten agar hasilnya lebih efektif.
Seperti yang dirangkum HR Online dari berbagai sumber, Rabu (10/10/2018), berikut ini adalah beberapa cara alami tiruskan pipi yang tembem;
Senam wajah
Kamu bisa mencobanya dengan melakukan senam wajah sesering mungkin. Dari mulai bangun tidur, pulang sekolah atau kerja, bersantai, hingga menjelang tidur.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal American Society for Aesthetic Plastic Surgery, senam wajah yang dilakukan dua kali sehari selama 8 minggu bisa membantu meningkatkan ketebalan otot serta peremajaan di wajah.
Cara alami ini akan berdampak pada pipi menjadi terlihat lebih tirus dan juga awet muda. Berbagai jenis senam wajah bisa kamu lakukan, di antaranya Wajah Ikan, yakni mengempotkan kedua pipi ke dalam mulut, kemudian tahan selama satu menit. Untuk hasil yang optimal, ulangi sampai delapan kali.
Jenis senam wajah berikutnya adalah Mulut Kembung. Jika memakai jenis senam wajah, kamu cukup mengisi mulut dengan udara, lalu tekan udara ke pipi kiri dan kanan, atas bibir, serta dagu. Semua jenis senam wajah tersebut harus dilakukan masing-masing satu menit.
Senam wajah berikutnya yaitu latihan senyum. Cobalah tersenyum selebar mungkin dengan bibir terkatup selama beberapa saat, setelah itu kembalikan lagi ke posisi semula.
Atur pola makan dan rutin olahraga
Lemak di wajah bisa dikurangi secara alami dengan mengurangi lemak tubuh secara keseluruhan. Artinya, kamu masih memiliki harapan untuk punya pipi tirus dengan cara melakukan diet sehat diimbangi olahraga.
Selain itu, hindari juga makanan yang mengandung karbohidrat olahan atau karbohidrat rafinasi, seperti kue, cookies dan pasta, serta makanan tinggi garam. Dengan asupan karbohidrat olahan itulah timbunan lemak di tubuh berkurang, dan menaikkan berat badan.
Makanan tinggi garam juga dapat meningkatkan retensi air yang membuat beberapa bagian tubuh terlihat bengkak. Maka dari itu seimbangkan pula dengan olahraga kardio yang efektif untuk menurunkan berat badan.
“Misalnya dengan jalan kaki, lari, bersepeda, atau berenang. Karena, semakin baik pola hidup kamu akan semakin cepat pula penurunan berat badan hingga pipi tampak tirus,” ungkap Deni..
Minum banyak air putih
Bukan hanya ampuh mencegah dehidrasi, namun minum banyak air putih juga dapat membantu meniruskan pipi. Karena, menjaga cairan tubuh supaya tetap seimbang bisa mencegah pembengkakan di wajah.
Selain itu, metabolisme tubuh juga bisa meningkat hingga 24 persen. Itu artinya tubuh akan membakar lebih banyak kalori, sekaligus membantu turunkan berat badan termasuk tiruskan pipi. (Eva/R3/HR-Online)
