Cara mengatasi mual secara alami telah menjadi praktik pengobatan tradisional yang efektif. Ada banyak pilihan herbal untuk mengatasi mual, dari jahe, pisang, makanan kering, makanan dingin, hingga nasi.
Rasa mual, menurut Wikipedia, merupakan kondisi tubuh yang tidak nyaman yang biasanya muncul mengawali terjadinya muntah. Namun mual yang muncul tidak selalu diikuti dengan terjadinya muntah.
Beberapa tanda yang menyertai terjadinya mual antara lain bertambahnya air liur, keluar keringat yang kadang berlebihan, hingga terjadinya kontraksi ritmis pada otot dinding perut. Karena itulah kita sering memegang perut saat mual.
Banyak faktor yang memicu atau menyebabkan terjadinya mual. Seperti konsumsi makanan tertentu. Zat racun atau asing yang masuk ke dalam tubuh akan berusaha untuk dikeluarkan oleh sistem imunitas. Karena itu biasanya juga terjadi muntah.
Dalam prosesnya, mual terjadi karena adanya rangsangan sel saraf yang kemudian memicu terjadinya muntah. Pada dasarnya ini merupakan mekanisme alami sistem imunitas tubuh yang tak perlu kita khawatirkan.
Cara Mengatasi Mual dengan Bahan Alami
Mual bisa terjadi pada siapa saja, baik anak-anak maupun orang dewasa. Kondisi ini sangat tidak nyaman sehingga kita bisa membantu meredakannya. Berikut ini cara mengatasi mual dengan bahan alami yang ampuh.
Minuman Jahe
Jahe (Zingiber officinale) memiliki rasa yang khas dan agak pedas. Hal ini karena kandungan minyak atsiri-nya yang mengandung banyak zat aktif. Seperti zingeberin, zingeron, gingerol, borneol, lemonin, kamfer, dan shogaol.
Zat aktif ini bersifat antioksidan dan anti inflamasi yang efektif untuk meredakan mual. Rimpang ini juga kaya dengan kandungan energi, karbohidrat, protein, potasium, zat besi, sodium, vitamin c, dan serat yang baik untuk tubuh.
Herbal ini juga telah menjadi obat tradisional yang telah lama menjadi senjata bagi masyarakat dalam meredakan dan mengatasi mual. Untuk membuatnya tinggal merebus jahe dengan air hingga matang dan meminum airnya.
Roti Panggang
Hampir sama dengan nasi, roti yang rasanya tawar juga baik sebagai cara mengatasi mual yang ampuh. Sebaiknya panggang roti terlebih dahulu karena akan membantu agar mual bisa segera hilang.
Makan Nasi
Rasanya yang tawar dan lebih mudah tubuh mencernanya membuat nasi efektif untuk meredakan rasa mual. Sebaiknya makan nasi yang hangat. Namun karena bau nasi hangat sering membuat mual tak masalah juga dengan yang dingin.
Buah Pisang
Alternatif cara mengatasi mual lainnya adalah dengan buah pisang. Selain rasanya yang enak dan mengenyangkan, buah ini juga merupakan sumber energi dan mengandung banyak nutrisi penting untuk tubuh.
Kandungan potasium dalam pisang berguna dalam mengganti elektrolit yang terbuang saat muntah. Jika anak atau ada anggota keluarga yang merasa mual khususnya dengan muntah sebaiknya segera berikan buah pisang.
Kue Kering
Beberapa jenis kue kering juga bisa Anda manfaatkan untuk meredakan rasa mual yang ada. Beberapa jenis makanan kering antara lain kue pretzel, kue dari beras, kue gandum, maupun biskuit yang rasanya asin.
Kuah Kaldu
Masakan kaldu sayur maupun kaldu ayam ternyata juga efektif sebagai cara mengatasi mual yang ampuh. Kuahnya yang enak dan kaya nutrisi juga baik untuk mengatasi tubuh yang kekurangan cairan akibat mual dan muntah.
Yogurt
Minuman kaya nutrisi dan zat penting untuk tubuh ini juga ampuh mengatasi rasa mual yang timbul. Agar efektif, sebaiknya minum yogurt yang dingin dan tawar karena akan membantu meredakan rasa tidak nyaman karena mual.
Makanan Protein Tinggi
Pilihan cara mengatasi mual yang juga efektif adalah dengan makanan kaya protein. Beberapa pilihan makanan ini antara lain ikan, telur rebus, selai kacang, atau tahu panggang. Anda juga bisa mengombinasikan dengan makanan lainnya.
Tingginya kandungan protein penting untuk tubuh dalam membentuk enzim yang berguna untuk melancarkan proses pencernaan makanan. Protein juga bermanfaat dalam mengoksidasi darah sehingga mampu mendistribusikan nutrisi ke berbagai organ tubuh.
Itulah berbagai pilihan cara mengatasi mual dengan bahan alami yang sangat ampuh. Anda bisa memilih makanan yang Anda sukai. Namun agar hasilnya efektif sebaiknya hindari menambahkan gula pada makanan tersebut. (R11/HR-Online)
