Perkuat sistem imun saat musim hujan sekarang ini sangat penting. Sebab, ketika musim penghujan, tidak sedikit virus serta bakteri pembawa penyakit bertebaran. Terlebih saat ini yang masih dalam masa pandemi Covid-19.
Sedangkan untuk menjaga sistem imun agar tetap baik, maka dibutuhkan asupan vitamin dan mineral.
Lantas apa saja jenis vitamin yang bisa menjaga dan perkuat sistem imun? Berikut daftarnya.
Vitamin C bisa membantu mencegah infeksi atau mempercepat masa penyembuhan infeksi. Untuk vitamin C ini terdapat pada bayam, kubis, paprika, strawberry, dan pepaya.
Kemudian, Vitamin E yang merupakan antioksidan kuat. Sehingga, bisa membantu tubuh untuk melawan virus.
Vitamin E ini terdapat pada kacang almond, biji bunga matahari, minyak kedelai, kacang hazel.
Selanjutnya adalah Vitamin D, yang sangat mendukung sistem kekebalan tubuh. Selain dari sinar matahari, juga terdapat pada ikan salmon, tuna, ikan kembung, sarden, susu dan sereal.
Jenis lainnya yang bisa perkuat sistem imun untuk melawan virus yaitu vitamin A. Vitamin yang satu ini merupakan penangkal infeksi yang tersedia dalam bentuk makanan hewani dan nabati.
Sementara sumbernya terdapat pada tuna, ikan, daging, produk susu, wortel, ubi jalar, labu, dan blewah.
Mari kita jaga sistem imun dalam tubuh agar terhindar dari penularan virus Corona.
#satgascovid19
#ingatpesanibu
#ingatpesanibupakaimasker
#ingatpesanibujagajarak
#ingatpesanibucucitangan
#pakaimasker
#jagajarak
#jagajarakhindarikerumunan
#cucitangan
#cucitangandengansabun
Desain : Adi Karyanto
Olah Data : Adi Karyanto
