Ingin memiliki tubuh langsing walaupun banyak makan? Jangan khawatir gemuk, karena beberapa cara ini bisa kamu praktekkan. Dijamin aman dan tentunya bikin tubuh tetap sehat.
Mungkin kamu merasa heran ketika melihat temanmu ada yang memiliki tubuh langsing, padahal porsi makannya banyak. Sebetulnya kamu juga bisa seperti teman mu itu jika sudah tahu rahasianya.
Merangkum dari berbagai sumber, berikut ini beberapa cara untuk mendapatkan tubuh tetap langsing meski porsi makan normal atau bahkan lebih banyak.
Ini Rahasianya Jika Ingin Memiliki Tubuh Langsing
Jangan Makan Terlalu Cepat
Baca Juga: Ingin Tubuh Langsing? Sontek Pola Makan Hailey Baldwin
Jangan makan terlalu cepat karena sangat berpengaruh pada berat badan. Jika kamu makan semakin cepat, maka akan semakin gampang pula kamu merasa lapar.
Karena sinyal otak dapat mendeteksi keadaan perut yang tengah merasakan lapar lebih cepat ketika kamu tidak sedang mengunyah makanan.
Oleh sebab itu, sebaiknya kamu kunyah makanan hingga halus. Idealnya seorang mengunyah makanan 32 kali kunyahan dalam satu kali makan. Hal ini sangat dianjurkan agar sistem pencernaan tidak terlalu keras saat bekerja.
Perbanyak Makanan yang Mengandung Serat Tinggi
Jika ingin memiliki tubuh langsing, kamu wajib memperbanyak makanan dengan kandungan serat tinggi untuk menghancurkan lemak.
Kamu bisa mencoba cara ini dengan mengonsumsi sayuran hijau sebagai pengganti lauk yang kering, dan menambah asupan buah. Pada intinya jangan terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak sebagai penyebab utama tubuh kamu menjadi gemuk.
Baca Juga: Berapa Lama Lemak Tubuh Akan Hilang? Nggak Sabar Pengen Langsing
Perbanyak Minum Air Putih
Konsumsi air putih sangat baik untuk kesehatan tubuh, sekaligus melangsingkan badan. Dengan membatasi asupan makanan saja tidak cukup apabila tujuan kamu ingin menghancurkan lemak di dalam tubuh.
Oleh karena itu kamu perlu asupan air putih supaya lemak dalam tubuhmu pecah. Minimalnya kamu minum air putih 8 gelas setiap harinya. Itu juga jika kamu ingin memiliki tubuh langsing walaupun banyak makan.
Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Sebenarnya banyak cara yang dapat kamu lakukan untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Berolahraga juga dapat mempercepat melangsingkan tubuh. Selain itu, bisa juga dengan mengonsumsi jenis minuman tertentu.
Dalam hal ini kamu bisa mencobanya dengan teh hijau. Karena teh hijau mempunyai kandungan Epigallocatechin Gallate. Kandungan tersebut sangat baik sebagai pembakaran lemak.
Baca Juga: Olahraga Sepeda Statis dan Manfaatnya bagi Kesehatan Tubuh
Coba Workout Secara Rutin
Selain konsumsi minuman tertentu seperti halnya teh hijau, jika kamu ingin memiliki tubuh langsing tanpa harus mengurangi makan, coba kamu rutin berolahraga.
Melakukan olahraga secara rutin sangat dianjurkan untuk membakar lemak jahat dalam tubuh. Sehingga, tubuh akan terasa segar dan bugar setiap hari.
Walaupun makan banyak, tapi jika kamu rutin olahraga setiap hari, secara perlahan tubuh kamu pun akan menjadi langsing.
Sempatkan berolahraga selama 15-20 menit dalam setiap harinya. Bisa dengan berolahraga ringan seperti jogging. Atau mungkin melakukan senam zumba maupun dance yang membutuhkan energi lebih.
Itulah beberapa cara untuk mendapatkan tubuh langsing dan sehat tanpa harus diet. Kamu juga bisa bebas makan dengan porsi banyak. (R3/HR-Online)
