Mengonsumsi makanan untuk kesehatan liver merupakan salah satu cara menjalani kehidupan yang lebih baik. Penyakit liver bukan saja berbahaya, namun juga bisa memicu terganggunya fungsi organ lain. Karena itu penting menjaga kesehatannya.
Dalam tubuh setiap manusia tersusun dari berbagai macam organ yang memiliki beragam fungsi. Masing-masing organ dengan perannya yang berbeda-beda antara satu dengan yang lain.
Liver atau lebih terkenal dengan sebutan hati merupakan salah satu organ tubuh yang memiliki peranan sangat penting bagi tubuh.
Hati sendiri adalah organ dalam yang beratnya mencapai 1,25 kg, atau kurang lebih seukuran bola rugby.
Organ yang satu ini letaknya berada pada bawah tulang rusuk atau tepatnya sebelah bagian kanan atas dari perut.
Liver atau hati memiliki berbagai macam fungsi yang sangat penting bagi tubuh. Fungsi liver antara lain meliputi:
Baca Juga : Franchise Makanan Sehat dan Murah? Ini Pilihan yang Terbaik!
- Memproduksi getah empedu
- Memproses makanan yang telah terserap oleh usus
- Menyimpan zat besi
- Melawan infeksi
- Dan peran penting lainnya.
Makanan untuk Menjaga Kesehatan Liver
Apabila organ hati terganggu fungsinya atau tidak berjalan dengan normal, maka kesehatan seseorang akan ikut menjadi terganggu juga. Oleh karena itulah Anda harus selalu menjaga kesehatan organ tersebut.
Perlu Anda ketahui bahwa ada berbagai cara yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan organ hati. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan yang memang baik untuk organ ini.
Berikut ini berbagai jenis makanan untuk kesehatan liver yang sebaiknya Anda konsumsi secara rutin. Variasikan menu makanan Anda agar manfaatnya untuk hati akan lebih optimal.
Selain itu, Anda juga perlu melakukan olahraga secara rutin dan menjalani gaya hidup sehat. Dengan mengkombinasikan berbagai langkah ini, maka kesehatan organ hati akan bisa terjaga fungsinya dengan baik.
Baca Juga : Makanan Sehat dan Bergizi agar Selalu Bugar dan Jauh dari Penyakit
Sayuran Hijau
Sayuran hijau merupakan salah satu jenis makanan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan liver. Hal ini karena sayuran hijau memiliki kandungan klorofil atau zat hijau daun yang sangat berguna.
Klorofil ini merupakan salah satu senyawa kimia yang mampu untuk merangsang organ hati agar bisa bekerja secara efisien.
Selain itu, berbagai jenis sayuran hijau juga akan membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Buah yang Kaya Vitamin C
Jenis makanan untuk kesehatan liver atau organ hati yang juga sangat baik untuk Anda konsumsi adalah buah-buahan yang kaya akan vitamin C. Seperti misalnya jeruk, nanas, mangga, pepaya, dan beberapa jenis buah lainnya.
Perlu Anda ketahui bahwa vitamin C yang terkandung dalam buah-buahan tersebut ternyata bisa menjadi antioksidan alami.
Fungsinya akan bekerja sebagai anti inflamator dalam tubuh. Ini akan membuat hati mampu menjalankan fungsinya dengan baik.
Baca Juga : Hati-hati! Ini Makanan Sehat Tapi Bahaya Bagi Tubuh
Teh Hijau
Green tea atau teh hijau juga merupakan salah satu jenis minuman atau makanan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan organ hati. Hal ini karena teh hijau kaya akan kandungan antioksidan.
Kandungan antioksidan yang tinggi dalam teh hijau juga akan mampu untuk meningkatkan imun atau sistem kekebalan tubuh.
Sehingga akan melindungi tubuh dari berbagai jenis penyakit. Anda bisa mengonsumsinya secara rutin.
Buah Apel
Apel juga merupakan salah satu jenis makanan untuk kesehatan liver yang sangat baik untuk Anda konsumsi.
Buah ini sangat kaya akan kandungan berbagai jenis vitamin dan juga mineral yang sangat penting bagi kesehatan tubuh.
Selain itu, buah apel juga akan menyediakan pectin. Senyawa ini merupakan serat alami yang sangat bermanfaat untuk membantu membersihkan hati serta saluran pencernaan dalam tubuh.
Sayuran Kubis
Jenis makanan yang juga sangat menjadi anjuran untuk kita konsumsi adalah kubis. Hal ini karena jenis sayuran yang satu ini sangat kaya akan kandungan sulfur. Jenis mineral ini berperan penting untuk membersihkan racun hati.
Selain itu, perlu Anda ketahui juga bahwa kubis merupakan sayuran yang kaya akan kandungan antioksidan yang berguna dalam membantu melindungi tubuh dari serangan berbagai jenis penyakit.
Itulah berbagai jenis makanan untuk kesehatan liver yang sebaiknya Anda konsumsi. Apabila Anda ingin memiliki liver atau organ hati yang sehat, maka Anda perlu mengkonsumsi beberapa jenis makanan tersebut secara rutin. (R11/HR-Online/Editor-Eva)
