Manfaat daun sereh ternyata sangat baik untuk kesehatan. Daun sereh yang biasa kita gunakan sebagai bumbu dapur ini menyimpan banyak manfaat. Manfaat ini diperoleh dari kandungan berbagai macam zat yang ada pada tanaman ini.
Baca Juga: Manfaat Rebusan Daun Salam untuk Kesehatan, Bantu Atasi Asam Urat
Perlu Anda tahu, daun sereh merupakan tanaman yang kaya akan nutrisi. Sebab, daun ini mengandung berbagai macam vitamin. Mulai dari Vitamin A, Vitamin C, Zat besi, Magnesium, dan folat.
Tak hanya itu saja, dalam daun sereh ini juga mengandung Kalsium dan mangan. menariknya lagi, daun sereh ini memiliki sifat antijamur, antibakteri, diuretik, antipiretik, dan kaya akan antioksidan. Tak heran jika tanaman ini juga kaya akan manfaat.
Manfaat Daun Sereh untuk Tubuh
Daun sereh (Cymbopogon citratus) merupakan salah satu jenis tanaman yang sudah sering kita jumpai. Hampir setiap orang pernah memanfaatkan tanaman sereh ini. Sebab, tanaman ini merupakan bumbu yang selalu ada di dapur.
Tak hanya berfungsi sebagai bumbu masakan saja, daun sereh juga berfungsi sebagai pengusir serangga. Meski demikian, manfaat daun sereh cukup bagus untuk kesehatan. Adapun manfaatnya antara lain adalah sebagai berikut!
1. Antiradang
Peradangan merupakan salah satu kondisi yang tidak bisa kita remehkan. Sebab, dengan adanya peradangan ini bisa memicu timbulnya banyak masalah kesehatan. Antara lain seperti penyakit jantung dan stroke.
Dalam daun sereh ini terdapat dua senyawa utama, yaitu citral dan geranial. Nah, dua senyawa yang ada dalam daun sereh ini memiliki peran yang sangat penting, yaitu sebagai antiradang.
Baca Juga: Manfaat Daun Kemangi untuk Kesehatan, Ternyata Menakjubkan!
Senyawa yang ada dalam daun sereh ini juga bisa bermanfaat untuk menghentikan pelepasan penyebab dari peradangan tertentu yang ada dalam tubuh.
2. Meningkatkan Sistem Pencernaan
Manfaat daun sereh untuk kesehatan berikutnya yaitu bisa untuk meningkatkan sistem pencernaan. Daun sereh yang dimanfaatkan sebagai teh.
Nah, teh daun sereh yang dicampurkan dengan madu bisa menjadi obat alternatif. Mulai dari obat sakit perut, kram perut, hingga gangguan pencernaan lainnya.
Dalam daun sereh juga terdapat minyak atsiri. Nah, minyak atsiri yang berasal dari daun daun sereh ini bisa bermanfaat untuk membantu melindungi lapisan lambung dari kerusakan.
Maka dari itu, jika Anda memiliki permasalahan seperti gangguan pencernaan, maka Anda bisa mencoba mengonsumsi ramuan atau teh dari daun sereh ini.
3. Menangkal Berbagai Penyakit
Aktivitas senyawa antioksidan dalam ramuan serai juga bisa bermanfaat berupa memberikan perlindungan dari radikal bebas. Daun serai ini mampu memberikan manfaat untuk membantu dalam menjaga kadar kolesterol di dalam tubuh supaya tetap seimbang.
Tak hanya itu saja, daun serai juga bisa bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Seseorang yang memiliki kekebalan tubuh yang baik tentunya tidak mudah terserang penyakit.
Kandungan antioksidan yang tinggi dalam daun serai juga bisa membuat orang yang mengonsumsinya bisa terhindar dari berbagai macam jenis penyakit yang berbahaya.
4. Mencegah Naiknya Kolesterol
Tanaman serai bisa Anda manfaatkan pada bagian daun dan akarnya. Pada akar dan daun sereh ini memiliki sifat anti-hiperlipidemia serta sifat anti-hiperkolesterolemia. Kedua zat tersebut mampu menghasilkan kadar kolesterol yang sehat dalam tubuh.
Baca Juga: Manfaat Daun Binahong untuk Kesehatan, Bantu Cegah Asam Urat!
Dengan mengonsumsi rutin teh serai, maka bisa bermanfaat untuk mempertahankan tingkat trigliserida serta mengurangi kolesterol jahat (LDL) yang ada dalam tubuh.
5. Mengobati Insomnia
Manfaat daun sereh selanjutnya yaitu juga bisa untuk membantu menenangkan otot-otot dan saraf. Ketika otot dan saraf tubuh tenang, maka bisa membantu Anda tidur dengan lebih nyenyak. Selain itu, sereh juga bisa untuk mengobati insomnia.
Hal ini disebabkan karena dalam daun serai memiliki obat penenang dan zat hipnotis. Sehingga dapat membantu meningkatkan waktu serta kualitas tidur seseorang.
Maka dari itu, jika Anda sering merasa gelisah dan susah tidur, sebaiknya Anda mencoba mengonsumsi teh daun sereh ini.
Meskipun daun sereh dapat memberikan berbagai macam manfaat yang baik untuk tubuh, namun Anda tetap harus mengonsumsinya secara baik dan benar. Sebab, jika mengonsumsi serai dengan jumlah berlebih bisa saja menimbulkan efek samping. Maka dari itu, pastikan Anda mengonsumsinya sesuai dosis untuk mendapatkan manfaat daun sereh. Bisa juga Anda mengkonsultasikan kepada dokter terlebih dulu jika Anda punya gangguan kesehatan tertentu. (R10/HR-Online)
