Manfaat daun kenikir sudah cukup terkenal. Daun kenikir memang terkenal akan manfaatnya untuk kesehatan. Sebagai tanaman herbal, daun kenikir sudah terkenal di Amerika dan Asia Tenggara.
Masyarakat Indonesia memang terkenal dengan pengobatan herbal dari bahan-bahan alami. Salah satu tanaman obat yang cukup terkenal di Indonesia adalah daun kenikir.
Daun ini juga terkenal di wilayah Asia Tenggara lainnya sebagai obat tradisional turun-temurun. Meski demikian, daun kenikir bukan asli dari wilayah Asia Tenggara, melainkan Amerika.
Ratusan tahun lalu daun kenikir sampai di Asia Tenggara, termasuk Indonesia, dan mulai masyarakat manfaatkan sebagai herbal tradisional alami.
Baca Juga: Manfaat Daun Harendong Berlimpah, Ampuh Cegah Hepatitis!
Manfaat Daun Kenikir untuk Kesehatan
Daun kenikir memiliki nama latin Cosmos Caudatus. Kenikir termasuk ke dalam keluarga Asteraceae yang dapat dimakan dalam keadaan mentah atau menjadi lalapan.
Akan tetapi, sebagian orang lainnya memilih untuk mengonsumsi daun kenikir dalam keadaan matang dengan cara merebusnya terlebih dahulu. Bagaimanapun cara mengonsumsinya, daun ini kaya akan manfaat.
Sebelum mengulas lebih jauh manfaatnya, daun herbal ini memiliki nama yang berbeda di setiap daerah. Misalnya saja di wilayah Sumatera yang menyebutnya sebagai ulam raja.
Penyebutan ini juga sama seperti pada orang Malaysia. Sementara di daerah Indonesia lainnya mayoritas menyebut daun ini dengan nama kenikir dan curing.
Kandungan Daun Kenikir
Daun kenikir ini memiliki banyak kandungan yang sangat baik untuk tubuh. Kandungan tersebut juga yang membuat manfaat daun kenikir sangat berlimpah.
Di dalam tanaman herbal ini terdapat asam askorbat dan asam klorogenik alami. Kedua zat tersebut sudah terbukti di dalam pengujian laboratorium berguna untuk kesehatan tubuh.
Selain itu, ada juga kandungan kalsium, magnesium, flavonoid, kuersetin, polifenol, saponin, alkohol koniferil terpenoid, protein, serta vitamin A, C, dan E.
Baca Juga: Manfaat Daun Afrika, Bisa untuk Kesehatan dan Kecantikan
Manfaat dan Khasiat Daun Kenikir
Daun kenikir dapat tumbuh dengan mudah dimana saja dan perkembangannya termasuk sangat cepat. Berikut ini khasiatnya:
- Kuersetin yang ada di dalam daun kenikir mampu meningkatkan nafsu makan. Biasanya orang yang baru pulih sakit dan anak-anak dengan gangguan berat badan akan diberikan daun ini.
- Daun kenikir memiliki alkohol koniferil yang bermanfaat sebagai antibakteri untuk membersihkan lidah dan air liur dari kuman sehingga mampu mengatasi bau mulut.
- Vitamin A, C, dan E membuat manfaat daun kenikir baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.
- Protein tinggi daun kenikir mampu membentuk fagosit yang ampuh melindungi tubuh dari serangan virus.
- Daun kenikir memiliki kandungan kalsium dan juga kalium yang mampu menguatkan ulang. Anda bisa menggunakan daun ini sebagai alternatif pengganti susu.
- Flavonoid di dalam kenikir bisa menguatkan arteri serta otot jantung.
- Kandungan flavonoid serta vitamin C dan E daun kenikir berguna sebagai detoksifikasi alami untuk mengeluarkan racun berbahaya dari dalam tubuh.
- Untuk para perempuan hamil, daun kenikir bisa membantu mengatasi gejala morning sickness. Mengonsumsinya bisa menghilangkan rasa mual.
- Manfaat daun kenikir dari sebuah studi adalah memiliki efek diuretik yang bisa menurunkan tekanan darah.
- Daun kenikir bisa membantu kinerja insulin dalam tubuh untuk penyerapan glukosa.
- Terdapat kandungan serat yang cukup tinggi di dalam daun kenikir sehingga baik untuk memperlancar pencernaan, terutama sembelit.
Apa Efek Samping Daun Kenikir?
Manfaat herbal ini memang sangat banyak. Anda bisa mendapatkannya jika mengonsumsi kenikir secara rutin.
Akan tetapi, Anda harus memperhatikan dengan baik porsi mengonsumsinya. Mengonsumsi daun kenikir dalam jumlah yang tidak wajar justru bisa sangat berbahaya bagi tubuh.
Salah satu efek samping dari mengonsumsi daun kenikir berlebihan adalah anemia. Hal ini terjadi karena kandungan di dalam daun kenikir dapat menghambat produksi sel darah merah dan menurunkan sel darah putih.
Di dalam daun kenikir juga terdapat kandungan senyawa fenol yang bisa meningkatkan enzim hati. Ini tentu berbahaya jika terjadi secara terus-menerus.
Baca Juga: Manfaat Daun Mint untuk Tubuh, Berikut Ini Cara Mengonsumsinya
Selain hal tersebut, efek samping lainnya dari daun kenikir bisa mengakibatkan pembengkakan kulit, gatal-gatal, mual dan muntah, hingga ruam pada kulit.
Karena efek samping yang berbahaya tersebut, Anda harus mampu membatasi diri dalam mengonsumsinya. Dapatkan manfaat daun kenikir dengan takaran konsumsi yang tepat agar tubuh tetap sehat. (R10/HR-Online)
