Manfaat teh hijau untuk kesehatan telah dikenal sejak zaman dahulu. Teh hijau juga dipercaya sebagai minuman sehat karena dapat mencegah berbagai macam penyakit. Nama latin dari tanaman herbal ini adalah Camellia sinensis.
Baca Juga: Manfaat Teh Kombucha Bagi Kesehatan, Ketahui Takarannya
Tanaman ini banyak masyarakat China manfaatkan sebagai obat herbal. Daripada jenis teh yang lain, pengolahan teh ini lebih singkat. Dengan begitu, kandungan nutrisi juga antioksidan di dalamnya tetap terjaga dengan baik.
Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan Tubuh
Teh yang kerap kita kenal dengan nama green tea ini menjadi jenis paling banyak dikonsumsi. Baik untuk camilan, minuman hingga bahan pembuatan kosmetik. Maka tak heran jika kandungan green tea menyehatkan serta banyak manfaat.
Berikut ini adalah sejumlah manfaat teh hijau untuk kesehatan.
1. Membantu Membakar Lemak Tubuh
Manfaat yang pertama adalah mampu membantu untuk membakar lemak dalam tubuh. Dengan begitu, green tea dapat berperan dalam penurunan berat badan. Tak perlu kita ragukan lagi, jika teh jenis ini mempunyai kandungan yang baik untuk metabolisme tubuh.
Mengonsumsi teh hijau juga dapat mengurangi lingkar perut, serta lingkar pinggang dengan cara yang signifikan. Akan tetapi, konsumsi teh ini juga harus kita ikuti dengan olahraga rutin dan diet yang benar.
2. Mencegah Kesulitan Tidur
Jika Anda adalah orang yang kesulitan tidur atau mengalami insomnia, maka cobalah untuk mengonsumsi green tea. Teh ini rendah kafein serta mengandung L-theanine.
Kandungan ini memiliki manfaat dalam mengurangi stres serta memberi efek relaksasi. Dengan begitu, Anda akan lebih mudah merasakan kantuk. Agar manfaat terasa lebih maksimal, seduhlah teh ini dengan ar yang hangat sebelum waktu tidur malam.
3. Meningkatkan Suasana Hati
Selanjutnya, manfaat teh hijau untuk kesehatan adalah membuat hormon dopamin meningkat. Sehingga, dengan mengonsumsi green tea dengan teratur, maka suasana hati akan berubah lebih baik.
Selain itu, karena kandungan L-theanine dalam teh ini, aktivitas neurotransmitter (neuron GABA) akan berkurang. Karena, teh satu ini akan membantu memberi efek anti kecemasan.
4. Menurunkan Risiko Radang Otak
Manfaat berikutnya adalah mampu menjaga kesehatan otak. Kandungan L-theanin serta epigallocatechin dalam green tea bisa meregenerasi dan memperbaiki sel saraf. Bahkan, mampu memperlambat progresivitas dari alzheimer.
Baca Juga: Mengenal Manfaat Teh Hojicha dari Jepang, Baik untuk Kesehatan Tubuh
Kombinasi antara kafein serta L-theanine bisa membantu jaringan lobus parietal kanan menuju gyrus frontal bagian tengah otak. Sehingga, fungsi kognitif menjadi semakin baik.
Perlu Anda ketahui, jika peradangan sel otak ini akan menimbulkan penyakit alzheimer serta parkinson. Jadi, konsumsilah teh hijau secara teratur untuk mengurangi risiko penyakit tersebut.
5. Mengurangi Penyakit Kardiovaskular
Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan di laman “Harvard Medical School” dengan judul “Green Tea may Lower Heart Disease Risk”, disimpulkan bahwa konsumsi teh hijau dapat mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular.
Penelitian tersebut menunjukkan penurunan kematian akibat stroke dan serangan jantung hingga 26%, serta menurunkan risiko penyakit arteri koroner sebanyak 28%. Para peneliti juga mencatat bahwa green tea memiliki efek menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), yang pada gilirannya dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
6. Menyehatkan Kulit
Manfaat teh hijau tidak hanya untuk kesehatan tubuh, tetapi juga memiliki beragam dampak positif pada kecantikan. Kandungan antioksidan, antimikroba, dan anti inflamasi dalam teh ini bisa membantu menjaga kesehatan kulit wajah.
Seperti mengatasi jerawat dan mengurangi produksi minyak berlebih. Selain itu, green tea juga memiliki peran dalam mencegah penuaan dini dan meningkatkan elastisitas kulit.
7. Mengurangi Bau Mulut
Selain sebagai minuman, teh hijau ternyata dapat digunakan sebagai obat kumur. Kandungan tanin dalam teh ini memiliki sifat anti-bakteri, membantu mencegah pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut. Teh hijau juga bermanfaat dalam pencegahan karies gigi dan pembentukan plak pada gigi.
8. Mengurangi Risiko Penyakit Diabetes Tipe 2
Penyakit Diabetes tipe 2 merupakan kondisi saat gula darah meningkat, sementara tubuh tidak dapat merespon senyawa insulin dengan baik. Mengenai hal ini, teh hijau mempunyai manfaat dalam peningkatan sensitivitas insulin.
Baca Juga: Manfaat Teh Hitam untuk Mengurangi Risiko Penyakit Mematikan
Dengan begitu, senyawa tersebut bisa membantu untuk mencegah penyakit diabetes tipe 2 tersebut. Namun, masih perlu penelitian lebih mendalam guna membuktikan manfaat teh hijau ini.
Manfaat teh hijau untuk kesehatan memang begitu besar. Selain untuk menjaga kesehatan, teh hijau juga penting untuk kecantikan. Nikmatilah teh hijau yang segar dengan segudang manfaat sekarang juga. Semoga bermanfaat! (R10/HR-Online)
