Manfaat menerapkan skincare bagi kesehatan mental ternyata sangat luar biasa. Tidak hanya memperbaiki penampilan, namun rutinitas skincare juga memperbaiki suasana hati dan menjaga mental tetap stabil.
Melansir Everyday Health, produk seperti pembersih wajah, sleeping mask dan sedikit pelembab tidak hanya menyelamatkan penampilan. Tetapi, produk-produk tersebut juga berdampak pada kesejahteraan emosional seseorang.
Oleh karena itu, orang yang rajin menggunakan produk perawatan kulit biasanya memiliki kondisi mental lebih stabil.
Inilah Manfaat Menerapkan Skincare Bagi Kesehatan Mental
Menurut Dr. Erum Ilyas, MD, seorang dermatolog bersertifikat mengatakan, “Merawat kulit adalah langkah awal dalam merawat diri sendiri.”
Berikut lima alasan kuat mengapa rutinitas merawat kulit bisa membuat seseorang merasa lebih baik.
Baca Juga: Tren Kecantikan Skinimalism, Rutinitas Praktis Anti Ribet
Mempererat Hubungan dengan Orang Tercinta
Secara umum, menghabiskan waktu berkualitas bersama pasangan dapat meningkatan kualitas kebahagiaan bagi seseorang. Ini pun termasuk ke dalam manfaat menerapkan skincare bagi kesehatan mental.
Dr Ilyas mengatakan, “Menghabiskan waktu untuk merawat kulit bersama anak-anak saya jauh lebih efektif dalam menyeimbangkan kesejahteraan fisik dan mental.”
Untuk menerapkan kebiasaan ini, Anda tidak perlu membeli produk baru. Namun, fokuslah kepada apa pun yang sudah ada di rumah untuk menjadi acara menyenangkan dan mempererat hubungan.
Menjaga Rutinitas Tetap Stabil
Manfaat menerapkan skincare bagi kesehatan mental adalah menjaga rutinitas harian tetap stabil. Matt Traube, psikoterapis klinis berlisensi dan psikodermatolog di Santara Barbara, California, mengungkapkan bahwa sebuah rutinitas itu sangat penting bagi tubuh dan pikiran.
“Seiring berjalannya waktu, orang bisa saja kehilangan rutinitas harian seperti pola makan sehat, olahraga, dan perawatan kulit,” ungkap Traube.
Dalam sebuah penelitian, para peneliti menemukan bahwa rutinitas yang kurang konsisten bisa menimbulkan gangguan depresi dan bipolar, kesepian, atau sulit bahagia. Namun, rutinitas yang terasa menyenangkan bisa menjadi titik stabilitas dalam hidup seseorang.
Baca Juga: Cantik Tanpa Makeup, Ini Rumus Skincare yang Paling Penting
Menurut Traube, sangat penting untuk mempertahankan beberapa rutinitas selama seminggu, karena jika tidak, setiap hari jadi tidak ada bedanya. “Untuk menuai manfaat dari rutinitas, sekarang adalah waktu yang tepat untuk memulai,” ucapnya.
Membantu Menghentikan Kekhawatiran
Kemudian, manfaat menerapkan skincare bagi kesehatan mental juga dapat menghentikan rasa khawatir berlebih. Kebiasaan ini tentu dapat berdampak positif pada diri sendiri, khususnya ketika sedang dilanda panik dan gelisah.
Dari pengalaman Traube, pasien yang mengalami kecemasan dan depresi sering mengeluh kondisi mereka memburuk 30 menit hingga satu jam menjelang tidur di malam hari. Ini adalah waktu ketika mereka mulai menganggur dan merasakan kekhawatiran.
Saat melakukan aktivitas di waktu tersebut, seperti mencuci wajah dan mengoleskan pelembab, Anda bisa keluar dari kekhawatiran itu.
Manfaat menerapkan skincare bagi kesehatan mental juga bisa lebih terasa ketika Anda menyadari sensasi yang Anda alami, seperti rasa air hangat atau aroma dari produk.
Memperbaiki Suasana Hati
Anda bisa menciptakan rutinitas yang menyenangkan dengan menyertakan produk yang Anda sukai. Misalnya, memijat kulit secara lembut dengan waslap hangat, meluangkan waktu ekstra untuk mengoleskan pelembab atau masker, bisa membuat Anda merasa dimanjakan.
Baca Juga: Bahan Aktif Skincare dan Fungsinya untuk Menjaga Kesehatan Kulit
Mengingat manfaat skincare bagi kesehatan mental sangat menakjubkan, Anda bisa menjadikan sesi perawatan kulit sebagai acara spesial di malam hari.
“Saya dan pasangan bisa memperbaiki suasana hati ketika melakukan perawatan wajah di rumah sambil menyalakan lilin,” ucap Melanie Moreno, kepala estetika di Mario Tricoci, Chicago.
Mengirim Sinyal Positif pada Diri Sendiri
Saat selesai beraktivitas, orang biasanya tergoda untuk menonton acara televisi hingga larut malam dan berbaring tanpa membasuh wajah karena sudah terlalu lelah.
Namun, meluangkan waktu lima menit ekstra untuk merawat kulit dapat memberi sinyal kuat bahwa Anda layak mendapat reward setelah menghabiskan hari yang panjang.
Sama halnya ketika Anda mengoleskan pelembab di pagi hari. Aktivitas ini dapat meningkatkan penampilan kulit secara menyeluruh, dan menjaga kesehatan secara umum.
Meski tampak sepele, manfaat menerapkan skincare bagi kesehatan mental bisa memberi kekuatan. Kebiasaan ini pun membuat Anda mendapat kendali penuh atas bagaimana hari akan berjalan. (R7/HR-Online/Editor-Ndu)
