Manfaat daun lobak untuk pencernaan sangat bagus karena umbi daun lobak memiliki banyak khasiat dan manfaat berkat kandungan flavonoid, saponin, dan polifenol di dalamnya. Sehingga jenis sayuran yang satu ini banyak digunakan sebagai obat tradisional.
Selain itu, lobak juga mengandung 87 persen air, vitamin A, B, vitamin C, D, mineral, kalsium, zat besi, fosfor, minyak atsiri, asam oksalat karbohidrat, serat kasar, kolin.
Bahkan, lobak juga tidak memiliki kandungan lemak maupun kolesterol. Biji lobak mengandung 30-40 persen minyak atsiri dan minyak lemak.
Minum air rebusan daun sayuran ini sangat bagus untuk membantu meredakan masalah gangguan pada pencernaan.
Sedangkan, air perasan dari parutan umbi lobak campur dengan madu berkhasiat untuk mencegah flu. Hal itu karena lobak mengandung vitamin C yang merupakan properti antioksidan, serta anti peradangan.
Dengan berbagai kandungan tersebut membuat lobak juga memiliki banyak khasiat dan manfaat penting bagi kesehatan. Termasuk memperbaiki jaringan tubuh agar tetap berfungsi baik.
Tak hanya itu, daun lobak juga enak untuk dikonsumsi sebagai menu makanan sehat yang berkhasiat melancarkan pencernaan.
Baca Juga : Manfaat Daun Tempuyung Berkhasiat Lancarkan ASI, Hancurkan Batu Ginjal Hingga Asam Urat
Merangkum dari berbagai sumber, berikut ini ulasan singkat mengenai manfaat dan khasiat daun lobak untuk kesehatan tubuh.
Manfaat Daun Lobak untuk Pencernaan hingga Kanker
Melancarkan Pencernaan
Daun lobak bermanfaat untuk melancarkan pencernaan. Sudah sejak dulu daun tersebut terkenal memiliki kandungan air dan serat yang dapat mencegah sembelit.
Selain itu, daun lobak juga bermanfaat untuk meningkatkan keteraturan serta menjaga agar saluran pencernaan tetap sehat.
Bahkan, kandungan glukosinolat pada daun jenis sayuran ini dapat membantu perut dalam memproses bakteri, yaitu helicobacter pylori.
Karena mengandung rendah kalori sehingga daun lobak juga sangat baik untuk membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga : Manfaat Jus Buah Sayur, Redakan Sakit Perut dan Gangguan Pencernaan
Tingginya kandungan serat dalam daun lobak berfungsi mengontrol berat tubuh, mengatur metabolisme, serta membuat usus besar tetap sehat dan aktif.
Menyehatkan Jantung
Manfaat daun lobak untuk pencernaan dan juga menyehatkan jantung. Kandungan vitamin K dalam sayuran tersebut memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mencegah stroke jantung, serangan jantung, serta gangguan jantung lainnya.
Selain itu, juga bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi. Begitu pula kandungan folat di dalamnya berfungsi untuk meningkatkan kardiovaskular.
Sedangkan, vitamin E, vitamin C, serta beta karoten yang terdapat dalam akar tanaman sayuran ini merupakan antioksidan yang mampu melawan radikal bebas yang terdapat pada tubuh.
Efek tersebut mampu membuat kondisi jantung tetap sehat, sehingga akan mencegah risiko terkena penyakit jantung.
Aman untuk Penderita Diabetes
Manfaat daun lobak untuk pencernaan juga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Karena daun tersebut memiliki kaya serat dan ini sangat bermanfaat bagi penderita penyakit tersebut.
Baca Juga : Manfaat Ketela Pohon untuk Gigi, Pencernaan dan Mata Panda
Untuk penderita diabetes tipe 1 sangat dianjurkan mengonsumsi serat guna mengontrol tingkat kadar gula darahnya.
Selain itu, daun lobak yang mengandung antioksidan atau dikenal asam alfa-lipoat juga telah terbukti mampu turunkan kadar glukosa, mencegah terjadinya perubahan oksidatif. Juga membuat sensitivitas insulin meningkat.
Menambah Stamina
Manfaat daun lobak juga bisa menambah stamina karena merupakan sayuran yang tinggi nitrat. Melakukan diet dengan tinggi nitrat terbukti dapat meningkatkan vasodilatasi serta oksigenasi otot pada saat berolahraga.
Oleh karena itu, jenis sayuran yang satu ini mampu memberikan stamina bagi tubuh meski beraktivitas sepanjang hari. Selain itu, nitrat juga membuat kualitas hidup meningkat.
Khususnya bagi mereka yang mengalami kekurangan oksigen akibat penyakit kardiovaskular, metabolisme, atau pernapasan.
Mendukung Kesuburan
Manfaat daun lobak untuk pencernaan dan juga mendukung kesuburan. Banyak yang sudah tahu kalau sayuran ini sumber zat besi dan asam folat yang bagus untuk kesuburan.
Bahkan, asam folat sangat penting bagi tubuh selama masa kehamilan untuk melindungi janin. Begitu juga sayuran yang kaya akan zat besi penting bagi wanita usia subur.
Bantu Tidur Nyenyak
Manfaat daun lobak juga dapat membantu kita untuk bisa tidur dengan nyenyak. Kolin yang terkandung dalam daun lobak adalah nutrisi penting guna membantu pergerakan otot dan memori.
Selain itu, kolin juga akan membantu transmisi impuls pada saraf, penyerapan lemak, serta mengurangi terjadinya peradangan kronis.
Sedangkan, kandungan folat dalam daun lobak berfungsi untuk membantu mengatasi depresi dan stres.
Cegah Kanker
Manfaat daun lobak untuk pencernaan dan mencegah kanker. Jenis sayuran ini menjadi sumber vitamin C dan antioksidan yang sangat baik.
Oleh karena itu, daun lobak mampu membantu tubuh memerangi radikal bebas sebagai penyebab kanker. Kandungan sulforaphane juga mampu menghambat tumbuhnya sel kanker dalam tubuh. (R3/HR-Online)
