Penyebab mendengkur saat tidur bisa diakibatkan oleh beberapa hal. Mendengkur kerap kali menjadi masalah bagi seseorang, baik masalah kesehatan maupun masalah lainnya yang lebih parah.
Para peneliti dari Institut Karolinska Stockholm mengungkap bahwa mendengkur atau ngorok dapat membahayakan kesehatan seseorang.
Selain itu, mendengkur juga bisa menjadi tanda adanya gangguan kesehatan yang lebih parah. Tekanan darah tinggi, obesitas, tekanan jantung, sering kelelahan dan lainnya merupakan penyakit yang bisa memunculkan dengkuran saat tidur.
Merangkum dari berbagai sumber, berikut ini beberapa penyebab yang bisa membuat tidur ngorok.
8 Penyebab Mendengkur saat Tidur
Minuman yang Dikonsumsi Malam Hari
Mengonsumsi minuman yang mengandung alkohol pada malam hari bisa menyebabkan tidur mendengkur. Karena setelah mengonsumsi alkohol, otot pada saluran pernapasan akan menjadi rileks dan berujung memunculkan suara dengkuran secara berlebihan saat tidur.
Baca Juga : Wahwah! Sering Menguap Ternyata Ungkap Gangguan Kesehatan
Efek dari mengonsumsi minuman beralkohol ini bisa dialami pula oleh mereka yang tidak biasa tidur mendengkur sebelumnya.
Kelebihan Berat Badan
Obesitas atau kelebihan berat badan menjadi salah satu penyebab mendengkur saat tidur. Seseorang yang tubuhnya gemuk cenderung lebih gampang mendengkur ketika tidur.
Sebab, orang berbadan gemuk ototnya yang lebih lemah dan lapisannya lebih menumpuk pada bagian leher serta tenggorokan. Kondisi seperti ini membuat mereka sering mendengkur saat tidur.
Gangguan Nasal
Penyebab mendengkur saat tidur bisa juga akibat tertutupnya saluran nasal dalam tubuh. Gangguan tersebut biasanya muncul pada orang-orang yang punya alergi.
Untuk mengatasinya dapat kamu lakukan dengan mudah menggunakan semprotan nasal. Pengobatan ini akan mengurangi bengkak pada lapisan jaringan akibat peradangan maupun sensitif terhadap situasi sekitar.
Baca Juga : Kebiasaan Tidur Telungkup Berbahaya Bagi Kesehatan, Jangan Lakukan!
Masalah Tiroid
Turunya fungsi tiroid bisa mengakibatkan kesulitan bernafas selama tidur. Kondisi seperti ini tentunya mempengaruhi terhadap saluran pernapasan atas sehingga memicu dengkuran saat tidur.
Sebuah penelitian menyebutkan, menstabilkan hormon dapat mengatasi masalah dengkuran pada orang yang mengalami kondisi hipotiroid.
Bentuk Mulut
Bentuk mulut ternyata menjadi salah satu penyebab mendengkur saat tidur. Orang yang memiliki kondisi mulut tertentu lebih mudah mengorok ketimbang lainnya.
Seperti bentuk bibir tebal, lebih rendah, dan langit-langit lebih lembut cenderung akan lebih mudah mendengkur.
Sebab, seseorang dengan kondisi mulut seperti itu mempunyai saluran udara yang lebih sempit. Akibatnya suara nafasnya menjadi lebih lantang.
Baca Juga : Jangan Rebahan Setelah Makan! Ini Bahayanya Bagi Kesehatan
Tidur Terlentang
Posisi tidur telentang juga bisa menjadi salah satu penyebab mendengkur saat tidur. Jika kamu tidur dengan posisi terlentang, maka lidah dan rahang akan bergerak ke belakang tenggorokan. Hal inilah yang menyebabkan munculnya suara dengkuran.
Penuaan
Dengan bertambah tuanya usia seseorang maka risiko mendengkur saat tidur juga akan meningkat. Sebab lapisan saraf dalam tubuh jadi menurun. Pakar kesehatan menyarankan agar melakukan olahraga khusus yang bisa melatih suara.
Jenis Kelamin
Penyebab mendengkur saat tidur yang terakhir yaitu dari jenis kelamin. Ini juga sangat berpengaruh terhadap kemungkinan kebiasaan mendengkur seseorang. Biasanya kaum pria lebih rentan mendengkur ketika tidur.
Sebuah penelitian mengungkap bahwa, pada umumnya pria punya saluran pernapasan lebih sempit ketimbang wanita.
Selain itu, konsumsi minuman beralkohol tinggi juga bisa menyebabkan munculnya suara dengkuran. Hal itu akibat terjadinya peradangan pada saluran pernafasan pria.
Itulah delapan penyebab seseorang tidur mendengkur. Meski begitu, ada beberapa faktor yang dapat kamu hindari. Sedangkan, beberapa beberapa faktor lainnya merupakan hal yang tidak bisa kamu hindari. (R3/HR-Online/Editor-Eva)
