Manfaat belimbing wuluh untuk kesehatan beragam. Belimbing wuluh yang rasanya asam ini punya segudang manfaat untuk kesehatan. Belimbing wuluh sendiri adalah tanaman yang banyak dijumpai di kawasan Asia Tenggara, termasuk Indonesia.
Tanaman dengan nama latin Averrhoa bilimbi L ini juga terkenal sebagai belimbing sayur. Seperti dikutip dari “Pusat Konservasi Tumbuhan Kebun Raya”, diduga asalnya dari daerah Maluku.
Kemudian menyebar ke seluruh wilayah Asia. Seperti India, Malaysia, Sri Lanka, dan Maldives. Buah dengan cita rasa asam kuat ini memilih buah lonjong dengan warna hijau. Pohonnya bisa tumbuh sampai setinggi 15 m jika terawat dengan baik.
Baca Juga: Manfaat Kencur untuk Suara Merdu, Ramuan Herbal Alami dan Aman
Kandungan Nutrisi dan Manfaat Belimbing Wuluh untuk Kesehatan
Di dalam belimbing wuluh mengandung banyak mineral. Seperti kalsium, mangan, selenium, protein, tembaga fosfor, serta zat besi. Buah ini juga terkenal punya kandungan antioksidan serta zat bersifat astringen.
Belimbing wuluh punya efek antihipertensi, antidiabetes, antitrombotik, serta hipolipidemik. Belimbing wuluh juga memiliki efek hepatoprotektif, anti kanker, dan penyembuhan luka.
Hal itu lantaran sifat antioksidan, anti inflamasi, serta antimikroba pada belimbing wuluh yang kuat. Belimbing wuluh mempunyai kandungan kalori serta berbagai macam nutrisi. Seperti karbohidrat, serat, Vitamin C, A, dan E, folat, kalium, zink, serta magnesium.
Di dalam belimbing wuluh juga ada vitamin B serta berbagai jenis antioksidan. Mulai dari flavonoid, lutein, dan zeaxanthin. Belimbing wuluh juga punya kandungan asam lemak Omega 3 dan asam lemak Omega 6.
Berikut beberapa khasiat belimbing wuluh untuk kesehatan.
Memperkuat Tulang
Manfaat belimbing wuluh untuk kesehatan yang pertama adalah memperkuat kesehatan tulang. Belimbing wuluh kaya akan kalsium yang berperan untuk meningkatkan kepadatan tulang.
Kalsium juga bermanfaat untuk menjaga integritas struktural kerangka di dalam tubuh. Guna memperoleh khasiat tersebut, Anda perlu mengonsumsi buah belimbing wuluh sekaligus ekstraknya.
Sembuhkan Batuk
Sudah sejak lama belimbing wuluh dimanfaatkan sebagai minuman pereda batuk. Sifat antiinflamasinya bisa meredakan batuk akibat virus maupun sistem imun tubuh yang lemah.
Kandungan vitamin C di dalamnya juga mampu mengembalikan kekebalan tubuh yang rusak serta mencegah bakteri maupun virus kembali datang.
Rutin konsumsi belimbing wuluh juga terbukti bisa melegakan pernafasan serta tenggorokan.
Bantu Turunkan Berat Badan
Tingginya kandungan serat di dalam belimbing wuluh bermanfaat dalam mengendalikan berat badan. Serat membantu menjaga perut agar terasa kenyang lebih lama.
Buah yang rasanya asam ini juga mampu mengurangi lemak di dalam tubuh yang merupakan penyebab obesitas.
Baca Juga: Manfaat Rebusan Daun Salam untuk Kesehatan, Bantu Atasi Asam Urat
Cegah Anemia
Manfaat belimbing wuluh untuk kesehatan selanjutnya adalah membantu mencegah anemia. Ternyata belimbing wuluh juga memiliki kandungan zat besi tinggi. Sehingga bisa bermanfaat untuk mencegah anemia.
Sementara itu, kekurangan zat besi dihubungkan bisa mengembangkan gejala anemia. Zat besi berperan penting dalam meningkatkan produksi hemoglobin di dalam aliran darah yang mengikat oksigen maupun nutrisi lainnya, lalu membawanya ke tiap-tiap bagian tubuh.
Menurunkan Tekanan Darah
Khasiat belimbing wuluh sudah dipakai secara tradisional mengendalikan hipertensi. Sebab, buah satu ini punya kandungan magnesium, serat, seng, kalsium, dan zat besi yang penting untuk penyembuhan darah tinggi.
Selain itu, belimbing wuluh juga sangat rendah sodium. Sehingga baik dan aman bagi penderita tekanan darah tinggi.
Menyehatkan Kulit
Manfaat belimbing wuluh untuk kesehatan yang lainnya yaitu membantu menyehatkan kulit. Ya, di dalam belimbing wuluh terkandung sifat anti inflamasi, antibakteri, serta antioksidan sangat bagus untuk kesehatan kulit.
Sifat antioksidannya juga mampu membantu mengurangi kerusakan oksidatif sel-sel kulit akibat radikal bebas. Selain itu, vitamin C di dalam buah ini juga ampuh untuk mengecilkan pori-pori wajah.
Menyembuhkan Jerawat
Vitamin C punya kandungan sifat anti inflamasi serta membantu kurangi kemerahan serta pembengkakan yang menyertai jerawat.
Sifat anti inflamasi pada belimbing wuluh juga bisa membantu mengurangi peradangan kulit. Sedangkan sifat antibakterinya membantu proses penyembuhan infeksi akibat bakteri, seperti jerawat.
Baca Juga: Manfaat Kayu Manis untuk Kesuburan Wanita, Percepat Promil
Meringankan Kram Otot
Belimbing wuluh punya kandungan fitonutrien yang sifatnya analgesik serta anti inflamasi kuat. Buah ini merupakan obat alami yang luar biasa untuk meredakan nyeri otot serta menenangkan kram pada jaringan ikat.
Konsumsi jus belimbing wuluh bisa menyembuhkan rasa sakit, ketidaknyamanan serta kekakuan pada persendian maupun otot.
Nah, itulah segudang manfaat belimbing wuluh untuk kesehatan. Walaupun belimbing wuluh menawarkan berbagai manfaat, hindari konsumsi secara berlebihan. Sebab, belimbing wuluh juga bersifat neurotoksik yang bisa mengakibatkan keracunan pada penderita gagal ginjal kronis. (R10/HR-Online)
