Kondisi good mood sangatlah penting untuk menjalankan berbagai aktivitas hidup. Sebaliknya, saat tidak sedang good mood alias bad mood kreativitas menurun. Bahkan mandeg. Pun begitu dengan produktivitasnya.
Mood mencerminkan keadaan atau kondisi emosi atau kejiwaan seseorang pada suatu periode tertentu. Ada orang yang hanya mengalaminya untuk sementara dan waktu yang singkat, namun tak jarang pula yang hingga berkepanjangan.
Karena mood berhubungan dengan faktor psikologis, maka penyebabnya bisa sangat beragam. Perubahan kondisi mood bisa datang secara tiba-tiba karena faktor internal seseorang. Namun kebanyakan, penyebab perubahan ini karena pengaruh faktor luar.
Terkadang hal-hal kecil bisa mengubah kondisi good mood menjadi jelek. Contohnya seperti saat perjalanan ke kantor, motor yang dikendarai macet di tengah jalan karena bensin habis. Kerja pun bisa jadi kurang produktif karena bad mood itu.
Sebaliknya, saat kerja di kantor terasa malas-malasan bisa segera berubah menjadi bersemangat. Munculnya good mood ini bisa hanya karena atasan berterima kasih atas hasil pekerjaan sebelumnya. Wajah pun berubah cerah dan banyak senyum.
Fakta Menarik Tentang Kondisi Good Mood
Meskipun mood bersifat psikologis, namun kondisi semacam ini juga sangat berkaitan dengan kesehatan tubuh, asupan makanan, hingga aktivitas fisik. Berikut ini sejumlah fakta tentang kondisi good mood yang ternyata bisa diciptakan.
Olahraga Bisa Mengubah Mood
Olahraga sangat besar manfaatnya bagi kesehatan, termasuk mengubah mood. Melakukan olahraga maupun aktivitas fisik secara teratur akan meningkatkan hormon serotonin. Hormon inilah yang mendorong perasaan senang atau bahagia sehingga mood menjadi baik.
Hasil penelitian dari Journal of Sport & Exercise Psychology menyimpulkan melakukan olahraga setiap hari dengan durasi waktu 15 menit saja mampu menciptakan kondisi good mood atau menimbulkan perasaan yang positif, seperti kegembiraan, antusiasme atau kebahagiaan.
Makanan Bisa Menentukan Mood
Makanan bukan saja penting bagi tubuh, karena memberikan energi dan tenaga. Nutrisi makanan yang lengkap baik vitamin, protein, hingga mineralnya juga sangat berguna dalam membangun kondisi good mood yang lebih stabil.
Namun ada juga makanan yang bisa merusak mood. Makan mangga muda yang masam sebelum perut diisi nasi. Sakit perut yang diakibatkannya bisa membuat bad mood. Namun makan makanan pedas secara proporsional dapat merangsang good mood.
Mood Ternyata Sangat Menular
Mood ternyata bisa seperti virus yang menular. Fakta ini bisa dipahami sebagai faktor pengaruh dari lingkungannya. Jika Anda bekerja dengan orang yang sedang bad mood, Anda bisa terpengaruh. Begitu juga sebaliknya.
Karena itu jika Anda ingin mengubah dari bad mood menjadi good mood, segera datangi orang atau lingkungan sosial dengan kondisi good mood juga. Rangsangan sikap positif akan terbangun dengan sendirinya.
Umur Berpengaruh Ciptakan Kondisi Good Mood, Benarkah?
Semakin tua umur seseorang, maka mood-nya akan semakin baik dan makin stabil. Hal ini karena otak orang yang telah berumur lebih banyak berisi atau fokus pada hal yang positif ketimbang yang negatif. Orang berumur pun seringkali konsisten atau tanpa terpengaruh kondisi lain.
Pernyataan di atas bukanlah mitos melainkan hasil sejumlah penelitian di berbagai negara. Mungkin karena itulah orangtua atau yang telah berumur umumnya lebih bijak dan lebih tenang. Tidak seperti kaum muda.
Alam juga Ikut Menentukan Mood
Bukan hanya lingkungan sosial saja yang mempengaruhi kondisi good mood, alam pun juga ikut berperan. Bahkan umumnya saat dingin dan hujan mood cenderung buruk ketimbang saat cuaca terang.
Misalnya, saat cuaca yang sebelumnya begitu cerah dan memberikan semangat untuk kerja, tiba-tiba awan berubah menjadi gelap. Mendung di langit mengubah mood menjadi tidak bersemangat.
Itulah berbagai kondisi good mood yang bisa berubah dan juga diciptakan atau dikondisikan. Nah, dengan mengenali fakta-fakta menarik tentang mood, maka Anda-lah yang bisa menentukan apakah terpuruk dalam kondisi bad mood berkepanjangan atau tidak. Malah Anda bisa selalu bahagia dalam kondisi apapun. (R9/HR-Online)
