Makanan yang dilarang untuk ibu hamil harus Anda perhatikan. makanan yang dilarang tersebut berbahaya untuk ibu hamil. Oleh karena itu, sebaiknya Anda benar-benar menghindarinya.
Menghindari makanan pantangan saat hamil semata-mata untuk melindungi sang ibu dan janinnya. Ketika memasuki masa kehamilan, ibu akan jadi lebih rentan.
Kesehatan ibu hamil akan lebih mudah terganggu daripada biasanya. Oleh karena itu, sangat penting untuk memperhatikan jenis makanan yang ibu konsumsi.
Nah, berikut ini beberapa jenis makanan yang memang menjadi pantangan terbesar untuk ibu hamil karena bisa membahayakan dirinya dan sang janin di dalam perut.
Baca Juga: Semangka untuk Ibu Hamil, Ini Manfaatnya yang Luar Biasa!
Daftar Makanan yang Dilarang untuk Ibu Hamil
Kehamilan menjadi tahap yang sangat penting. Ketika proses kehamilan berlangsung, ibu yang membawa janin harus berhati-hati agar pertumbuhannya maksimal.
Salah satu hal yang wajib ibu hamil perhatikan adalah jenis makanan yang mereka konsumsi. Saat ini angka kematian bayi di Indonesia juga semakin tinggi.
Kematian bayi maupun ibu ketika melahirkan bisa terjadi karena banyak faktor, baik itu asupan makanan sehat, benturan, dan lain sebagainya.
Dari faktor tersebut, dari aspek makanan cukup berpengaruh. Tingginya tingkat atau angka kematian bayi terutama karena rendahnya gizi makanan yang ibu konsumsi.
Untuk menjaga kesehatan ibu dan janin, asupan gizi perlu menjadi perhatian khusus. Bahkan, kalangan medis biasanya juga memberikan berbagai contoh makanan yang bisa ibu hamil konsumsi dan hindari.
Tidak hanya bermanfaat untuk ibu, mengonsumsi makanan yang tepat juga baik untuk perkembangan organ tubuh janin.
Berikut ini beberapa daftar minuman dan makanan yang dilarang untuk ibu hamil.
Minuman Kafein dan Beralkohol
Semua ibu hamil sebaiknya menghindari minuman yang mengandung alkohol. Sekalipun kadar alkoholnya rendah, sebaiknya jauhi jenis minuman tersebut.
Ibu hamil juga harus menghindari minuman dengan kandungan kafein tinggi, seperti kopi. Mengonsumsi kopi secara berlebihan tidak baik untuk pertumbuhan janin, sehingga sebaiknya Anda hindari.
Baca Juga: Persiapan Melahirkan Anak Pertama yang Perlu Anda Lakukan
Makanan Mentah
Selanjutnya ibu hamil juga harus menghindari berbagai makanan mentah. Daging maupun telur hewan mentah sebaiknya ibu hamil hindari.
Memasak makanan hewan dengan setengah matang juga tidak baik karena berpotensi membahayakan janin. Makanan yang dilarang untuk ibu hamil ini mengandung bakteri atau parasit.
Bakteri dan parasit tersebut ada di dalam daging hewan mentah dan masih tidak mati jika Anda memasaknya setengah matang. Jika ibu hamil nekat mengonsumsinya, maka sangat mengancam keselamatan janin.
Selain daging dan olahan hewan, Anda juga harus memasak sayuran dengan matang. Jangan lupa untuk mencucinya dengan bersih agar sisa pupuk organik dan kimia hilang.
Gula dan Garam
Baik gula maupun garam merupakan bumbu dapur yang dapat memperlezat makanan. Namun ternyata, gula dan garam termasuk makanan yang tidak baik untuk ibu hamil.
Setidaknya ibu hamil harus menghindari konsumsi gula dan garam. Tidak perlu menghindarinya dengan tidak memakannya sedikitpun, Anda bisa mencoba untuk mengurangi takarannya.
Hal itu karena mengonsumsi gula secara berlebihan bisa membuat ibu hamil lemas. Begitu juga dengan garam, bumbu dapur ini bisa membuat kaki ibu hamil membengkak.
Makanan Pedas
Makanan yang dilarang untuk ibu hamil selanjutnya adalah makanan pedas. Ibu hamil sebaiknya menahan diri untuk tidak mengonsumsi makanan pedas.
Itu karena makanan pedas bisa memberikan dampak buruk terhadap janin. Maksud dari makanan pedas di sini adalah yang memiliki sifat panas.
Contoh makanan tersebut adalah nanas dan durian. Beberapa makanan lainnya juga sebaiknya ibu hamil hindari.
Baca Juga: Makanan Penyebab Air Ketuban Keruh Saat Hamil Tua, Kenali Sejak Awal!
Makanan Salmonella
Selama masa kehamilan, sebaiknya ibu hamil memang harus menjauhi berbagai jenis makanan yang memiliki kandungan salmonella. Misalnya hati ayam atau yang lainnya.
Makanan yang mengandung salmonella ini bisa memicu diare pada ibu hamil. Hal tersebut tentu saja berbahaya untuk kesehatan janin.
Sebagai gantinya, Anda bisa mengonsumsi berbagai makanan sehat. Ibu hamil bisa memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung asam folat, tinggi vitamin, mineral, zat besi, omega-3, serat, protein, dan juga kolin.
Biasanya makanan yang dilarang untuk ibu hamil tersebut akan dokter kandungan sampaikan ketika konsultasi kehamilan. Sebaiknya Anda menghindarinya karena bisa membahayakan tubuh ibu maupun perkembangan sang calon bayi. (R10/HR-Online)
