Manfaat jambu biji cukup banyak, tidak hanya enak dikonsumsi sebagai buah atau jus saja, namun Anda juga bisa menjadikannya obat herbal. Kandungan dalam jambu biji yang beragam ini membuat khasiatnya mampu mengatasi berbagai penyakit.
Baca Juga: Kandungan Jambu Biji dan Manfaatnya Untuk Kesehatan Tubuh
Kandungan Manfaat Jambu Biji untuk Kesehatan
Jambu biji adalah salah satu jenis buah yang cukup mudah ditemukan di Indonesia. Bahkan kita bisa menemukan buah jambu biji yang terjual di supermarket, pasar atau justru tumbuh di pekarangan rumah atau pinggir jalan.
Rasanya yang manis dan segar membuat buah yang satu ini mampu memberikan banyak khasiat untuk kesehatan. Jambu biji dapat hidup baik di dataran tinggi atau rendah. Buah dengan nama latin Psidium Guajava L ini memiliki potensi dikembangakan dan hidup di Indonesia.
Ada banyak sebutan jambu biji sesuai daerah masing-masing, ada yang menyebutnya jambu klutuk, jambu batu, dan jambu siki. Jambu biji masuk dalam keluarga Myrtaceae. Manfaatnya yang cukup banyak membuat Anda perlu tahu kandungannya.
Baca Juga: Manfaat Daun Jambu Biji untuk Kesehatan Tubuh, Apa Saja?
Kandungan Gizi Jambu Biji
Manfaat jambu biji yang banyak membuktikan jika kandungan di dalamnya pun besar. Sehingga berkhasiat sebagai obat herbal. Jambu biji terkenal dengan khasiatnya dalam mengatasi pencernaan. Ada banyak kandungan gizi dalam jambu biji. Berdasarkan data dari badan pertanian ada kandungan gizi jambu biji antara lain;
- Kalori: 49 kal
- Air: 89%
- Vitamin B1: 0,02 mg
- Vitamin C: 87 mg
- Vitamin A: 25 SI
- Fosfor: 28 mg
- Zat Besi: 1,1 mg
- Kalsium: 14 mg
- Protein: 0,9 gram
- Lemak: 0,3 g
- Karbohidrat: 12,2 gram
Jambu Biji untuk Pengobatan Penyakit
Jambu biji bisa Anda konsumsi dengan cara apa saja. Salah satunya dengan membuatnya menjadi jus. Dalam mengkonsumsinya sendiri tidak perlu tambahan gula. Hal ini bertujuan agar manfaat jambu biji bisa Anda peroleh lebih optimal.
Apalagi jambu biji sendiri sudah memiliki rasa manis ketika sudah matang. Jadi tidak perlu penambahan pemanis ketika membuatnya menjadi jus. Seperti yang ada sebelumnya dengan konsumsi jambu biji ada banyak penyakit yang bisa teratasi, antara lain:
- Mampu menurunkan tekanan darah tinggi
- Memudahkan program diet
- Menyehatkan sistem pencernaan
- Mengatasi sakit demam berdarah
- Menjaga kesehatan kulit
- Meringankan nyeri haid
- Menurunkan kadar gula darah
- Meningkatkan kesehatan jantung
- Membantu meningkatkan sistem imun
- Mengatasi diare.
Meski kaya manfaat, namun sebaiknya konsumsi dengan batas yang wajar. Sebab jambu biji tidak untuk Anda konsumsi secara berlebihan. Ada dampak negatif yang bisa Anda dapatkan.
Selain itu, konsumsi jambu biji alami tanpa adanya tambahan gula. Pastikan konsumsi dengan dosis dan porsi yang tepat. Jika masih khawatir berapa banyak, sebaiknya konsultasikan ke dokter.
Baca Juga: Manfaat Jus Jambu Biji Merah Bagi Kesehatan, Khususnya untuk Anak-anak
Manfaat Jambu Biji untuk Ibu Hamil
Selain manfaat jambu biji untuk kesehatan ternyata juga bagus untuk ibu hamil. Buah dengan daging berwarna merah ini mampu membantu perkembangan dan kesehatan ibu hamil dan janinnya.
Jambu biji baik untuk ibu hamil agar mencegah terjadinya bayi lahir cacat. Hal ini karena kandungan asam folat atau vitamin B9 baik untuk ibu yang hamil muda. Nutrisi yang terkandung di dalamnya mampu membantu pembentukan, perbaikan dan fungsi DNA yang berpengaruh terhadap plasenta dan janin.
Selain itu, manfaat lain yaitu untuk mencegah terjadinya komplikasi saat kehamilan. Vitamin C dan E bekerjasama untuk meningkatkan antioksidan dengan menangkal radikal bebas penyebab stres pada tubuh. Tubuh akan terlindungi dari peradangan.
Adapun kandungan zat besi mampu membantu mencegah bayi lahir dengan berat badan kurang. Pertumbuhan bayi akan lebih optimal jika asupan makanan mengandung zat besi cukup.
Kandungan tembaga yang ada dalam jambu biji juga berperan penting untuk membantu pembentukan sel darah merah lebih banyak. Sehingga kebutuhan nutrisi dan oksigen terpenuhi. Mineral ini membantu dalam pembentukan jantung, sistem saraf, pembuluh darah bayi dalam kandungan.
Meski jambu biji terlihat sebagai buah yang sederhana dan mudah ditemui, namun khasiatnya cukup banyak. Manfaat jambu biji pun tidak hanya dari buahnya saja namun daunnya juga. Anda bisa memanfaatkan buah dan daunnya untuk kesehatan tubuh. (R10/HR-Online)
