Cara agar cepat tinggi alami sebenarnya tak harus dengan biaya yang mahal dan berisiko. Ada banyak jenis olahraga untuk meninggikan badan yang bisa kita lakukan. Sesuaikan saja dengan hobi dan lakukan dengan gembira.
Kebanyakan orang merasa tidak percaya diri karena tinggi badan yang kurang membanggakan. Bisa jadi hal semacam ini akibat dari gaya hidup yang kurang baik, atau memang sudah memiliki keturunan sejak lahir.
Biasanya orang akan senantiasa berusaha melakukan berbagai cara supaya tinggi badan semakin bagus. Bahkan ada yang melakukan terapi tinggi badan hingga minum obat suplemen tinggi badan.
Meski demikian, rupanya ada cara lain yang terbilang lebih efektif tanpa adanya efek samping tertentu. Salah satunya adalah dengan melakukan olahraga secara rutin.
5 Cara Agar Cepat Tinggi Alami
Apapun jenis olahraganya sebenarnya sangat baik untuk tubuh. Olahraga tak hanya penting untuk membuat tubuh menjadi tinggi, namun juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.
Tetapi jika tujuannya untuk menambah tinggi badan, sebaiknya pilih beberapa jenis gerakan yang menguatkan otot. Kita bisa melakukan gerakan-gerakan latihan otot, sehingga dapat menambah tinggi badan.
Baca Juga : Olahraga untuk Meninggikan Badan, Ini Jenis yang Efektif
Agar hasilnya efektif, sebaiknya lakukan olahraga seoptimal mungkin secara rutin dan teratur. Berikut ini beberapa cara agar cepat tinggi alami yang bisa Anda lakukan.
Dengan Berenang
Berenang adalah salah satu jenis olahraga yang bisa menstimulus pertumbuhan dan perkembangan tulang. Dengan begitu akan mampu memperkuat tulang serta dapat meninggikan tulang tubuh.
Untuk proses olahraga renang, Anda bisa melakukan terlebih dahulu dengan berbagai macam gaya, mulai dari gaya bebas, gaya punggung, dan agam gaya lainnya. Sebaiknya terapkan cara ini paling tidak 3 hari dalam setiap minggunya.
Bermain Basket
Basket memang terkenal sebagai jenis olahraga untuk meninggikan badan, sehingga banyak orang meminatinya. Karena itu, olahraga ini bisa menjadi cara agar cepat tinggi alami. Apalagi banyak atlet basket yang memiliki tinggi badan yang cukup spektakuler.
Pasalnya, gerakan berolahraga basket memiliki kombinasi gerakan yang penting untuk menguatkan otot dan tulang. Seperti antara gerakan melompat dan melempar yang memungkinkan dapat menstimulasi pertumbuhan tulang.
Baca Juga : Anak Ingin Cepat Tinggi? Makan Saja Makanan Peninggi Badan Ini!
Anda bisa memulai olahraga basket 3-5 kali dalam seminggu. Selain itu, Anda juga perlu melakukan latihan shooting maupun jumping saat bermain bola basket secara rutin tersebut.
Bola Voli
Sebenarnya hampir sama dengan olahraga basket, bola voli juga termasuk jenis olahraga untuk meninggikan badan. Hal ini karena aktivitasnya yang memadukan gerakan melompat maupun melempar, serta diikuti dengan gerakan memukul dari tangan.
Voli juga termasuk cara agar cepat tinggi alami yang cukup efektif. Gerakan semacam ini akan menstimulasi pertumbuhan tulang. Karena itu, olahraga ini akan sangat berguna dalam membantu untuk meninggikan badan.
Anda dapat melakukan latihan voli sebanyak 3 sampai 4 kali dalam seminggu. Dalam latihan ini Anda juga perlu melakukan latihan smash dan blocking, serta latihan bermain beregu.
Lompat Jauh
Lompat jauh mempunyai gerakan melompat dan sebenarnya sangat baik untuk mengoptimalkan kenaikan tinggi badan secara signifikan. Adapun cara melakukannya yaitu memilih trek dengan panjang 400 meter.
Baca Juga : Manfaat Olahraga Secara Rutin Bagi Kesehatan Tubuh
Setelah itu, letakkan beberapa pembatas untuk melompat dengan jarak kira-kira 50 sampai 100 meter. Selanjutnya, berlarilah dan meloncat sejauh-jauhnya pada batas untuk melompat.
Olahraga ini tergolong repot dalam aplikasikasinya. Namun Anda bisa melakukan trek lompat jauh sendiri yang Anda lakukan secara tepat. Sesuaikan saja dengan kemampuan maupun kebutuhan Anda
Jogging
Jogging atau berlari memberikan manfaat yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Aktivitas ini juga bisa menjadi cara agar cepat tinggi alami, karena dapat membakar kalori dan lemak. Jogging juga membuat tubuh akan cepat tinggi.
Jogging atau berlari santai berguna dapat membantu memperkuat beberapa bagian tubuh, terutama bagian kaki. Olahraga ini juga akan menstimulasi pertumbuhan tulang.
Lakukan latihan jogging atau berlari pagi secara rutin paling tidak 1 – 2 kilometer per hari. Selain pagi, Anda juga bisa melakukannya saat sore. Sebaiknya lakukan olahraga ini sekitar 3 kali per minggu.
Bagaimana, sudahkah Anda melakukan beberapa cara agar cepat tinggi alami dengan olahraga tertentu? Alangkah baiknya Anda menerapkan secara rutin guna mendapatkan tubuh yang ideal. Imbangi dengan mengonsumsi makanan bergizi agar tubuh cepat tinggi. (R11/HR-Online)
