Mengecilkan perut bawah menjadi salah satu tips yang dicari banyak orang. Sebab, perut bagian bawah ini kerap terlihat penumpukan lemak sehingga terlihat buncit.
Bagi sebagian orang, perut bawah yang penuh dengan lemak menjadi persoalan serius. Selain berpengaruh pada penampilan, juga berdampak pada kesehatan.
Untuk itu, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dan menghindari hal-hal yang menyebabkan lemak di dalam tubuh justru semakin meningkat.
Cara Mengecilkan Perut Bawah
Meski ada cara yang terbilang ekstrim untuk mengecilkan perut bawah dengan cepat, namun Anda harus mengeluarkan uang begitu banyak. Dengan cara alami yang aman dan cukup cepat, tentu saja selain murah juga mudah didapat di sekitar kita.
Rajin Olahraga
Kunci agar tubuh tetap sehat salah satu yang paling utama adalah olahraga. Langkah ini akan membantu Anda dalam proses pembakaran kalori yang ada di dalam tubuh.
Sedangkan jenis olahraga yang membantu mengecilkan perut bawah, Anda harus sering melakukan jenis olahraga seperti lari, jalan cepat, Sit Up, bersepeda serta lainnya.
Meminum Teh Hijau
Meminum teh hijau sangat dianjurkan bagi Anda yang ingin mengurangi lemak di dalam tubuh. Kandungan Katekin dalam teh ini dipercaya mampu meningkatkan metabolisme dalam tubuh.
Untuk mendapatkan hasil yang baik, Anda bisa meminum 2 cangkir teh setiap harinya. Hebatnya teh ini, bisa membakar lemak visceral 16 kali lebih banyak.
Memperbanyak Minum Air Putih
Bukan rahasia lagi bila kebiasaan meminum air putih dalam sehari mencapai 8 gelas dipercaya bisa membantu menyehatkan tubuh, termasuk bisa mengecilkan perut bagian bawah ini.
Meminum secara rutin air putih bermanfaat melancarkan metabolisme di dalam tubuh. Proses ini sangat membantu pembakaran lemak menjadi lebih sempurna.
Melakukan Diet Wajar
Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, langkah selanjutnya adalah diet secara wajar. Artinya, Anda bisa diet dengan cara mengkonsumsi buah yang rendah kalori, biji-bijan maupun sayuran.
Dalam menjalani diet ini, Anda juga dianjurkan mengurangi asupan sodium guna mengurangi retensi cairan dalam tubuh, termasuk mengurangi asupan gula dan makanan berlemak.
Mengatur pola tidur
Langkah selanjutnya adalah menjaga pola tidur. Menjaga kualitas tidur sangat bermanfaat bagi kondisi tubuh Anda, salah satunya bagian perut bawah.
Maka dari itu, sebagaimana dianjurkan para pakar kesehatan Anda bisa tidur 7 hingga 8 jam per harinya. Jadi, luangkan waktu istirahat agar tubuh Anda semakin sehat dan mengecilkan perut bawah pun berhasil. (Muhafid/R6/HR-Online)
